Zdravý životný štýl

Chladné dni a večery sa dajú bezpochyby zlepšiť mnohým. Medzi jednu z týchto „vychytávok“ patrí aj hrejivý nápoj, najlepšie taký, ktorý sa bude rozplývať na jazyku, a k tomu bude naplnený zdravotnými benefitmi. V tomto článku sme si pre vás pripravili 7 receptov presne s takými kúzelnými drínkami, ktorých príprava navyše nezaberie dlhšie ako 15 minút.

Prečítali ste si na internete, že pri pálení sviečok sa do prostredia vašej obývačky uvoľňujú škodlivé látky? Či je skutočne potrebné sa obávať a aké druhy sviečok uprednostňovať, sa dozviete v novom článku.

Odporové gumy sú v dnešnej dobe na vzostupe. Sú skvelými pomocníkmi v posilňovni alebo aj pri tréningu v domácom prostredí. Aké sú ich druhy, čím sa líšia a ako si s nimi zacvičiť? To všetko sa dočítate v našom článku!

Máte aj vy nejaké jedlo, ktoré ste v detstve neznášali, no teraz sa ho neviete nabažiť? Kedy sa vôbec začínajú chuťové preferencie formovať? To, a ešte oveľa viac, sa dozviete v novom článku.

Trigger pointy alebo spúšťové body sú uzlíky stiahnutých svalových vlákien, ktoré si nájde (bohužiaľ) na tele každý z nás. Čo vlastne sú, prečo vznikajú a ako sa ich zbaviť? To všetko sa dočítate v našom článku!

Mozgová hmla je súbor nešpecifických príznakov, ktorý negatívne ovplyvňuje kvalitu života jedinca – aké symptómy konkrétne zahŕňa a kedy riziko jej rozvoja stúpa?

V dnešnej dobe je takmer nemožné vyhnúť sa dlhodobému sedeniu pri počítači. Preto je na mieste nebrať riziká s tým spojené na ľahkú váhu (bolesti chrbta, krku či problémy s pohybovým aparátom). Tento článok sa zameriava na dôležitosť správneho sedenia pri počítači a poskytuje praktické tipy, ako týmto rizikám predísť.

Úzkosť je v poslednej dobe často skloňovaná medzi profesionálmi aj širokou verejnosťou – je ale vždy len na obtiaž, alebo môže byť človeku prospešná? A ako teda spoznať, kedy máte problém? Všetko sa dozviete v článku.

Imunita je niečo, čo si do určitej miery môžeme kúpiť, a to napríklad suplementáciou, kvalitnými potravinami a podobne. Ako môžeme v ťažších časoch imunitu podporiť?

Diéta inšpirovaná stravovaním človeka z obdobia paleolitu alebo paleo diéta je založená na konzumácii nespracovaných potravín, ako sú mäso, ryby, vajíčka, zelenina či ovocie. Tento článok sa okrem podrobnejších základov tohto štýlu stravovania zameriava na potenciálne zdravotné benefity a kontroverzie či príkladový jedálniček.

S jesennými mesiacmi sa spája návrat do školských lavíc, čo môže pre mnohých študentov znamenať veľa zmien a neistoty. Aké sú najčastejšie zdroje študijného stresu a ako sa s ním vysporiadať?

Zelený čaj nemusí byť len nudné vrecko zo supermarketu. Vyskúšajte kvalitný sypaný zelený čaj a spoznajte jeho účinky na naše telo.

Počuli ste už o metabolickom veku alebo ste si ho dokonca nechali zmerať? Čo vám tento údaj môže prezradiť o vašom zdraví a ide o skutočne presné hodnoty?

Kombináciou stredomorskej a DASH diéty vznikla pred niekoľkými rokmi tzv. MIND diéta, zameriavajúca sa na konzumáciu potravín s vysokým obsahom antioxidantov a omega‑3 mastných kyselín. Tento článok sa zaoberá (ne)doporučenými potravinami a odpovedá na otázku, či s touto diétou naozaj môžete predísť napr. Alzheimerovej chorobe.

Skolióza je stav vychýlenia chrbtice do strán, ktorý môže spôsobiť rôzne komplikácie, napríklad výrazné posturálne problémy či zhoršenú funkciu vnútorných orgánov. Tento článok vysvetlí význam cvičenia a spoluprácu s odborníkmi na posilnenie chrbtových svalov a nápravu chrbtice!

Vysoký krvný tlak je závažným ochorením, ktoré môže dlho zostávať neodhalené. Je pre hypertonikov bezpečné pravidelné cvičenie? Aký typ pohybu je vhodný a aký môže naopak uškodiť?

Terapeutická metóda bankovania sľubuje lepší prietok krvi, elimináciu metabolitov či posilnenie imunitnej funkcie. Ale čo je na tom pravdy? Tento článok sa zaoberá históriou tejto techniky spoločne s potenciálnymi benefitmi či možnou kontroverznosťou a vedeckými výskumami na túto tému!

O microgreens už ste určite počuli – mladé zeleninové výhonky, ktoré sa konzumujú ešte predtým, ako dosiahnu štádiá mladej rastliny. Majú ale čo ponúknuť aj po nutričnej stránke ?

Tehotenstvo, pôrod a obdobie po pôrode predstavujú pre ženu záťaž po fyzickej a psychickej stránke. V tejto fáze sa tak môžu dostaviť pocity úzkosti a beznádeje alebo dokonca závažné depresie či psychózy. Ako je tento problém častý a existujú efektívne možnosti terapie?

Nielen doplnky stravy obsahujú vysoké množstvo probiotických kultúr. Aké potraviny patria medzi najbohatšie prírodné probiotiká?

V letných mesiacoch môžete byť ľahko zahltení cestovateľskou horúčkou – či už zo strany priateľov alebo sociálnych médií. Čo ale robiť, keď vám dovolenka tento rok z nejakého dôvodu nevyšla? A môžete bez nej vôbec prežiť plnohodnotné leto?

Ortopedický stav, ktorý postihuje až tretinu populácie – to sú ploché nohy. V tomto článku sa sústredíme na najefektívnejšie cviky spoločne s ich prínosmi pre posilnenie svalov nôh a chodidiel. Okrem toho si priblížime aj ďalšie liečebné metódy a podporné opatrenia, ktoré vám môžu pomôcť lepšie zvládať tento stav a dosiahnuť lepšiu kvalitu života.

Túžite spevniť stred tela jednoducho a efektívne? Brušné vákuum, tiež nazývané cvičenie podtlaku žalúdka, je presne pre vás! Tento článok vysvetlí, o čo presne ide, ako ho správne vykonávať, a poukáže na potenciálne benefity tohto cvičenia.

Úbytok svalovej hmoty môže byť problémom nielen v prípade nedostatočného pohybu či pokročilejšieho veku. Tento článok predstavuje, ako sa svaly budujú a možné dôvody ich straty spoločne s možnosťami prevencie.