Hľadáš jedlo, ktoré je rýchle, plné chuti a zároveň nutrične vyvážené? Nech sa páči!
Krémové cestoviny s pečeným lososom a cherry paradajkami sú ideálnou voľbou pre každého, kto nechce robiť kompromisy medzi zdravím a potešením z jedla. Omega‑3 z lososa pomáhajú mozgu a srdcu, bielkoviny podporia regeneráciu a vďaka paradajkám a cesnaku nechýba ani dávka antioxidantov. Táto kombinácia je taká dobrá, že sa ťa bude pýtať aj sused, čo to rozvoniava. 🤫
1 porcia obsahuje
- 665 kcal
- 44 g sacharidov
- 38 g tukov
- 37 g bielkovín
Na 4 porcie
- 500 g lososa
- 180 g cherry paradajok
- 130 g Philadelphia cream cheese
- 3 strúčiky cesnaku
- čierne korenie
- soľ
- oregano
- 4 lyžice olivového oleja
- 30 g parmezánu
- 180 g špagiet
Postup
-
Do zapekacej misy daj lososa, paradajky, obľúbený krémový syr, oregano a všetko pokvapkaj olejom, osoľ a okoreň čiernym korením.
-
Misu prikry a daj do rúry na 40 minút na 170 °C.
-
Špagety uvar podľa návodu na obale a než ich zleješ, odlož si bokom približne 150 ml vody z uvarených špagiet.
-
Upečené ingrediencie v miske rozmiešaj vidličkou, aby ti vznikla krémová omáčka. Ak bude príliš hustá, zrieď ju vodou z uvarených cestovín.
-
Do omáčky potom primiešaj uvarené špagety a parmezán alebo iný syr a čerstvú bazalku.
-
A podávaj. Tak dobrú chuť!
