Rýchla desiata do školy

20 min.
Komentáre
Rýchla desiata do školy

Nápadov na desiatu do práce alebo do školy nie je nikdy dosť. Pripravili sme si pre vás jeden jednoduchý a rýchly na prípravu, ktorý je do krabičky úplne ideálny – plnené tortillové slimáky s obľúbenou tyčinkou.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 568 kcal
  • 51 g sacharidov
  • 25 g tukov
  • 30 g bielkovín

Na 2 porcie

Šunkové rolky:
Tuniakové rolky:
Sladká bodka:
  • 1 balenie Flapjacku

Postup

  1. Rýchla desiata do školy Tortilly potrieme žervé a na každú dáme 2 plátky syra.

  2. Na jednu dáme šunku a šalát a na druhú pridáme tuniaka.

  3. Tortilly zamotáme, zľahka opečieme na nepriľnavej panvici a nakrájame.

  4. Rolky rozdelíme do dvoch škatuliek.

    TIP: výborná je tiež verzia s údeným lososom, ktorú nájdete tu.

  5. Ako sladkú bodku si k desiate môžete vziať obľúbenú tyčinku.

  6. Tak dobrú chuť! Rýchla desiata do školyRýchla desiata do školy

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Zapekané tortilly v rúre s hovädzím mäsom

Zapekané tortilly v rúre s hovädzím mäsom

Tortilla s trhaným kuracím mäsom

Tortilla s trhaným kuracím mäsom

Zdravá tortilla s kuracím mäsom

Zdravá tortilla s kuracím mäsom

Domáci gyros v tortille s tzatziki

Domáci gyros v tortille s tzatziki

Tortillové muffiny s vajcom a rajčinami

Tortillové muffiny s vajcom a rajčinami

Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Jednoduchý wrap so šunkou a slaninou

Jednoduchý wrap so šunkou a slaninou

Domáce ovsené tyčinky

Domáce ovsené tyčinky

3 tipy na zdravú desiatu do školy

3 tipy na zdravú desiatu do školy

Sušienky Snickerdoodle

Sušienky Snickerdoodle

Sladká quesadilla alebo wrap trochu inak

Sladká quesadilla alebo wrap trochu inak

Jahodové sušienky s bielou čokoládou

Jahodové sušienky s bielou čokoládou

Ricottové muffiny z wrapov

Ricottové muffiny z wrapov