Chceš jídlem zazářit, ale nechceš stát hodinu u plotny? 👉🏻 Tyhle papírové lodičky s krevetami saganaki a feta sýrem jsou tvoje záchrana! Stačí do pečicího papíru naskládat vrstvu cibule, rajčat, bylinek, krevet a sýra a trouba se o všechno postará za tebe. Jedna celá lodička má necelých 400 kalorií a dodá ti neskutečných 40 gramů bílkovin. Ideální low‑carb večeře, kterou můžeš (ale nemusíš) doplnit kouskem křupavé bagetky na vymazání té božské omáčky!
1 porcia obsahuje
- 388 kcal
- 11 g sacharidov
- 17 g tukov
- 40 g bielkovín
Na 2 porcie
- 300 g kreviet
- 300 ml paradajkovej passaty
- 1 lyžica olivového oleja
- 1 strúčik cesnaku
- 1 čajová lyžička petržlenovej vňate
- 1 červená cibuľa
- oregano
- sušený cesnak
- čierne korenie
- soľ
- chilli vločky
- 100 g syra feta
- citrón
Postup
-
Předvařené krevety zakápni olivovým olejem, přidej propasírovaný česnek, petrželku a chilli vločky. Promíchej.
-
Z pečicího papíru si vyrob lodičky na pečení: papír slož jako harmoniku a na obou koncích ho svaž provázkem.
-
Lodičky roztáhni, abys do nich mohl/a naskládat jednotlivé ingredience.
-
Nejprve na dno vyskládej plátky červené cibule, které zalij rajčatovou passatou. Posyp sušeným česnekem, oreganem, solí, pepřem a přidej krevety. Krevety posyp fetou, zakápni citronem a nakonec ke krevetám vlož plátek citronu.
👉🏻 množství koření záleží na tvých chuťových preferencí, proto jej v seznamu surovin neuvádíme.
-
Peč ve vyhřáté troubě na 180 °C cca 20 minut.
-
Krevety můžeš servírovat s opečenou bagetkou či kváskovým chlebem.
-
Tak dobrou chuť!
