5 dôvodov, prečo by ste sa mali vyhnúť užívaniu efedrínu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 6. 2020 Prvýkrát publikované 3. 8. 2012
Aktualizované 19. 6. 2020
36 Páči sa mi Komentáre
6
Uložiť článok
5 dôvodov, prečo by ste sa mali vyhnúť užívaniu efedrínu

Zhodiť pár kilogramov či doladiť plážovú formu je snom mnohých rekreačných športovcov. Nie je tajomstvom, že v tom môžu pomôcť aj isté "magické pilulky", v ktorých sa vyskytuje látka s názvom efedrín. Efedrín totiž s chudnutím naozaj pomáha, ale oplatí sa to vzhľadom na možné vedľajšie účinky?

Čo sa v tomto článku dozvieme?

  • Čo je efedrín a ako funguje

  • Aké sú vedľajšie účinky pôsobenia efedrínu

  • Na čo by ste sa mali pri chudnutí predovšetkým zamerať

Efedrín je čestným členom zoznamu zakázaných dopingových látok Svetovej antidopingovej agentúry (WADA)

Kulturisti ho milujú, ale v obchodoch s výživovými doplnkami ho nenájdete, čo to je? Správne hádate, že ide o už spomínanú látku s názvom efedrín. Podáva sa spravidla v dávkach do 100 mg, pri užití má stimulačné účinky, medzi ľuďmi je však obľúbený predovšetkým pre pôsobenie, ktoré vedie k zníženiu pocitu hladu či k zvýšeniu termogénneho efektu (vyššej produkcii tepla), ktorý môže pomôcť pri chudnutí. V obchodoch budete hľadať efedrín zbytočne, zoženiete ho však v podpultových predajoch či od „povestných firiem“ vo väčšine fitness centier.

Prečo je efedrín taký nedostupný? Odpoveď je jednoduchá, ide o látku dopingového charakteru, ktorá má (popri stimulačných účinkoch) rad vedľajších efektov, ktoré môžu byť nebezpečné pre zdravie organizmu. V Českej republike a celej Európskej únii sa preto do doplnkov stravy pridávať nesmie, a to ani v podobe extraktu z rastliny Ephedra. Stretnúť sa s ním ale môžeme v amerických spaľovačoch tukov (Black Mamba a podobné), ktoré sa medzi ľuďmi stále objavujú a konzumujú aj napriek ich vedľajším účinkom.

5 dôvodov, prečo by ste mali zvážiť užívanie efedrínu

  1. Užívanie efedrínu ohrozuje vaše kardiovaskulárne zdravie. Požitie efedrínu je spojené s akútnym zvýšením krvného tlaku, čo je problematické najmä pre osoby liečiace sa na hypertenziu. Užívanie efedrínu môže v takých prípadoch viesť k zvýšeniu rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení, vo vážnych prípadoch hrozí až infarkt myokardu. Pri užívaní efedrínu môže tiež dochádzať k nepravidelnostiam srdcového rytmu a k nepríjemnému hlasnému búšeniu srdca. Efedrínu by sa preto mali úplne vyhnúť osoby s vrodenou arytmiou a s ďalšími srdcovými chorobami. Pri dlhodobom užívaní hrozí preťaženie a poškodenie kardiovaskulárneho systému, čo môže vyústiť z dlhodobého hľadiska až do vyššieho rizika infarktu myokardu alebo inej srdcovej príhody.
  2. Efedrín zvyšuje pravdepodobnosť výskytu psychických ťažkostí. Pravidelné užívanie efedrínu či extraktu z rastliny Ephedra je spojené s 2 až 3-krát väčšou pravdepodobnosťou navodenia psychických ťažkostí, najčastejšie ide o stavy úzkosti, depresie, závraty či malátnosť (Hardy, 2003). Tieto problémy nastávajú zvyčajne až s časovým odstupom od užitia látky a sú podobné (hoci pravdepodobne menej závažné) ako u ďalších štruktúrne podobných látok z radu amfetamínov.
  3. Hrozí pozitívny dopingový test. Úplne vylúčené by malo byť užívanie efedrínu registrovanými športovcami, ktorí pravidelne súťažia. Efedrín je totiž súčasťou WADA zoznamu zakázaných látok dopingového charakteru a jeho užívanie následne vedie k pozitívnemu dopingovému nálezu a zákazu športovej činnosti na niekoľko rokov.

  4. Zásah do prirodzených rytmov organizmu. Jednou z kľúčových funkcií efedrínu (podobne ako aj u ďalších amfetamínov) je zníženie pocitu hladu, ktoré v konečnom dôsledku pomáha s „efektívnejším“ chudnutím. Nechutenstvo ale môže viesť k podvýžive organizmu, keď organizmus nedostáva optimálnu porciu esenciálnych živín (vitamíny, minerálne látky, omega-3 mastné kyseliny), čo môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy (chronická únava, podráždenosť, zníženie kvality kostí, časté zápaly a choroby).

  5. Efedrín môže privodiť problémy s tráviacim traktom. Najčastejšie sa prejavujú ako nevoľnosť, pocit na zvracanie až zvracanie, bolesti v oblasti brucha či podráždený žalúdok. Na základe niekoľkých štúdií boli tieto symptómy pozorované asi u 15 % osôb, ktoré efedrín užili.

5 dôvodov, prečo by ste sa mali vyhnúť užívaniu efedrínu

Zamerajte sa na kľúčové faktory chudnutia a efedrín nechajte radšej bokom

Efedrín s chudnutím pomôže, no dobre si rozmyslite, či sa vám to za možné vedľajšie účinky oplatí. Orientovať sa nedá ani podľa obľúbenej poučky:

„Žiadne vedľajšie účinky pri jeho užívaní nepozorujem, takže je všetko v poriadku.“

Do tela totiž nevidíte, a tak sa vedľajšie účinky môžu prejaviť pokojne až o niekoľko rokov po pravidelnom užívaní efedrínu. Chudnutie bez podobných látok pritom vôbec nemusí byť pre organizmus záťažové, naopak vo väčšine prípadov ide skôr o značnú úľavu.

Ako by malo také zdravé chudnutie vyzerať?

  1. Jedzte prirodzené potraviny pravidelne počas dňa a neprejedajte sa. Žiadne polotovary, žiadne priemyselne spracované potraviny. Vo vašom jedálničku by sa mali vyskytovať strukoviny, celozrnné obilniny, ovocie, zelenina, mäso, mliečne výrobky, vajcia či orechy.
  2. Vyhraďte si čas na pohyb. Namiesto spaľovania kalórií efedrínom spaľujte radšej pohybom, pri ktorom navyše posilníte namáhané svalstvo, a tiež urobíte niečo pre svoj respiračný a kardiovaskulárny systém. Nezabudnite, že silovým tréningom taktiež môžete trochu „zrýchliť“ metabolizmus, a navyše spoľahlivo vytvarovať svaly do požadovanej formy.
  3. Ako doplnok môžete tiež využiť bezpečné suplementy, ktoré môžu chudnutie podporiť bez vedľajších účinkov. Hľadajte látky s termogénnym účinkom – kapsaicín, extrakt zo zeleného čaju, kofeín či synefrín v povolených dávkach. Tieto látky vám samy o sebe prebytočné kilogramy samozrejme nezhodia, ale podporia vašu celkovú snahu.

Komplexný návod, ako si nastaviť rýchle a udržateľné chudnutie nájdete v článku s názvom Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom.

Čo si z toho vziať?

  • Efedrín je látka z radu amfetamínov, ktorá je medzi rekreačnými športovcami obľúbená predovšetkým pre svoje účinky podporujúce chudnutie.

  • Hoci efedrín chudnutie naozaj podporuje, jedná sa o zakázanú látku dopingového charakteru, ktorej užívanie so sebou nesie celý rad vedľajších účinkov.

  • Používanie efedrínu môže byť rizikové pre kardiovaskulárny systém, najčastejšie sa spomínajú problémy s vysokým krvným tlakom či so spôsobením srdcových palpitácií. Úplne vyhnúť by sa mu preto mali všetky osoby s ochoreniami obehového systému.

  • Užívanie efedrínu sa spája aj s psychickými ťažkosťami (stavy úzkosti, depresie, závraty či malátnosť), riziko navodenia podobných stavov je v prípade užívania látky asi 2-3x vyššie.

  • Zníženie chuti do jedla môže viesť k príliš nízkej konzumácii nutrične bohatých potravín, keď hrozí podvýživa organizmu a z nej plynúce ďalšie zdravotné riziká. Rovnako bývajú pozorované problémy s tráviacim traktom po užití efedrínu.

  • Snažte sa pri chudnutí zamerať najmä na základy: správna strava a dostatočný pohyb. Jesť by ste mali prirodzené, nutrične bohaté potraviny, naopak obmedziť by ste mali polotovary a priemyselne spracované potraviny.

Pridaj sa k 38 tis. odberateľov

Každému z nich raz týždenne vyberáme tie najlepšie články, ktoré sú určené 100% práve jemu.

Odoberať
36 Páči sa mi Uložiť článok