Name: Domáce müsli tyčinky s čokoládou a semienkami
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 40 g ovsených vločiek; 40 g ovsených jumbo vločiek bez lepku; 50 g lieskovoorieškového masla Piemonte; 40 g medu; 30 g arašidového proteínu; 20 g brusníc; 10 g chia semienok; 10 g tekvicových semienok; 15 g horkej čokolády; 20 g protein crispies

Nechceš siahať po presladených priemyselných tyčinkách, no potrebuješ rýchlu desiatu do kabelky, školy alebo na túru?

Tieto domáce müsli tyčinky sú riešením hotovým za 15 minút! Vďaka kombinácii jemných a jumbo vločiek zasýtia na dlhší čas, orechové maslo dodá zdravé tuky, chia a semienka so sušeným ovocím zase vlákninu a extra výživový punch. Každá tyčinka má okolo 7 gramov bielkovín, navrch ešte chrumkavá čokoláda a máš desiatu, na ktorú sa budeš tešiť celý deň. 🍪

Nákup použitých surovín pre recept

Vilgain Minútové ovsené vločky – 500 g – celozrnné vločky z Fínska pre tú najnadýchanejšiu kašu za minútu

1,99 €

Vilgain Celozrnné ovsené jumbo vločky bezlepkové – 750 g – celozrnné bezlepkové vločky z Fínska, výrazná oriešková chuť, bohaté na mikronutrienty a beta-glukány

3,19 €

Vilgain Piemonte lieskovoorieškové maslo – 300 g – ultra jemný krém z talianskych orieškov najvyššej kvality

11,49 €

Vilgain Med kvetový – 720 g – od českého včelára z čistej prírody CHKO Jeseníky

7,99 €

Vilgain Whey Protein – 30 g – ultrafiltrovaný metódou CFM pri nízkych teplotách, vysoký obsah bielkovín a BCAA, sladený steviol-glykozidmi

1,79 €

Vilgain Chia semienka – 250 g – chia semienka z Paraguaja bohaté na omega-3

2,79 €

Vilgain Tekvicové semienka natural – 300 g – nepražené semienka z Južnej Moravy plné dobre vstrebateľného zinku

3,39 €

Vilgain Tabuľková čokoláda – 85 g – kvalitná čokoláda zo single origin kakaových bôbov, s vysokým pomerom kakaa, bez leštiacich látok a lecitínov

4,49 €

Vilgain Protein Crispies – 250 g – super chrumkavé proteínové guličky s plnohodnotnými bielkovinami, skvelé k cereáliám, do kaší a jogurtov

11,99 €

1 porcia obsahuje

132 kcal
10 g sacharidov
7 g tukov
7 g bielkovín

Na 8 porcií

Postup

V mise zmiešaj suché ingrediencie: vločky, protein crispies, proteín, brusnice, chia a tekvicové semienka.
Pridaj mokrú zmes: lieskovoorieškové maslo a med. Všetko dobre premiešaj, aby vznikla kompaktná hmota.
Zmes natlač do malej formy vystlanej papierom na pečenie.
Peč pri 175 °C asi 10‑12 minút.
Nechaj vychladnúť a polej rozpustenou čokoládou.
Nakrájaj na 8 rovnakých tyčiniek a vychutnávaj si!

Použité produkty v recepte