Tyčinky len z 3 surovín a hotové za 33 minút? Presne tak! Cottage syr ti dodá bielkoviny, čučoriedky osviežia dávkou antioxidantov a hladká múka zaistí správnu konzistenciu. Vznikne ti ľahký, výživný snack, ktorý si môžeš zbaliť na cesty, do práce alebo si ho vychutnať po tréningu. A ak ich chceš ešte vyšperkovať, pridaj roztopenú bielu čokoládu a lyofilizované čučoriedky, výsledok bude lahodiť aj oku! 🫐
1 porcia obsahuje
- 42 kcal
- 7 g sacharidov
- 1 g tukov
- 3 g bielkovín
Na 16 porcií
- 225 g syra cottage light
- 125 g hladkej múky
- 100 g čučoriedok
Postup
-
Rúru si predhrejeme na 180 °C.
-
Všetky ingrediencie na tyčinky zmiešame v mise a vypracujeme cesto (cottage môžeme trochu rozmixovať ponorným mixérom pre hladšiu konzistenciu). Cesto rozvaľkáme na zľahka hrubší plát. Nakrájame ho na tyčinky (nám vyšlo 16 ks), ktoré ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme vo vyhriatej rúre cca 15‑18 minút. Necháme vychladnúť.
-
Ak chceme tyčinky posunúť na vyššiu úroveň, pokvapkáme ich ešte roztopenou bielou čokoládou a posypeme lyofilizovanými čučoriedkami.
