Máš chuť na niečo hriešne dobré, čo ťa vráti do detstva k obľúbeným tvarohovým dezertom, ale nechceš siahnuť po niečom s nie fresh zložením? Tieto tyčinky à la Pribináčik sú totálny game changer, sú totiž nutrične a chuťovo vyladené do posledného gramu! Vďaka poctivému tvarohu a proteínu do seba pošleš parádnych 14 g bielkovín v jednom kúsku.
A to najlepšie? Nepotrebuješ rúru ani kopu riadu. Stačia ti len 4 ingrediencie, pár minút času a v chladničke na teba bude čakať snack, ktorý zachráni každú situáciu – ako rýchla potréningovka, alebo keď ťa večer chytí chuť na sladké. Koľko ich zješ, kým stihnú stuhnúť? 🤭
1 porcia obsahuje
- 118 kcal
- 4 g sacharidov
- 5 g tukov
- 14 g bielkovín
Na 5 porcií
- 250 g tvrdého tvarohu v kocke
- 30 g proteínu s príchuťou biela čokoláda
- 1 lyžica medu
- 45 g horkej čokolády
- 2 ml kokosového oleja v spreji
Postup
-
V miske zmiešaj kocku tvarohu v alobale a obľúbený proteín. My sme pre výraznú chuť pridali príchuť biela čokoláda. Ak chceš, doslaď obľúbeným sladidlom, napríklad kvalitným medom. Môžeš pridať aj lyofilizované ovocie, orechové maslo, protein crispies…
-
Ruky si navlhči v studenej vode a začni z tvarohovej zmesi tvarovať tyčinky. Nechaj ich chvíľu stuhnúť v mrazničke, aby sa ti neskôr lepšie obaľovali v čokoláde.
-
Medzitým si roztop kvalitnú horkú čokoládu, do ktorej môžeš pridať trochu kokosového oleja – bude sa s ňou lepšie pracovať.
-
Vychladnuté tyčinky obaľ v čokoláde a nechaj opäť stuhnúť v chladničke/mrazničke.
-
A máš hotovo, tak dobrú chuť!
