Poradňa

Dobrý den, proteinové přípravky jsou vhodné i pro děti, závisí zejména na množství, přičemž doporučená dávka pro dětské sportovce je 1,2–2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti denně. Počítají se samozřejmě i bílkoviny z běžné stravy.

Nejlépe stravitelným a kvalitním zdrojem je syrovátkový protein, užívání doporučuji spíše po tréninku. Před a během výkonu bude vhodnější příjem sacharidů, např. ve formě ovocných tyčinek, ovocných kapsiček, sacharidového nápoje, nebo "homemade" nápoje z džusu/sirupu a vody, případně se špetkou soli. 

Dobrý den, zde bude velmi záležet na vaší individuální snášenlivosti – nejlepší volbou bude syrovátkový protein, který je dle studií u osob s histaminovou imtolerancí vesměs dobře tolerován. Samozřejmě je ale třeba řídit se vlastní zkušeností, vyzkoušet v menším množství atd. Doporučuji se osobně poradit s nutričním terapeutem, který bude mít k dispozici vaši celkovou anamnézu. 

Pak přichází v úvahu i proteiny jako dýňový, konopný nebo rýžový. Tam už ale bude kvalita bílkovin nižší.