Články

Syrovátková bílkovina nebo syrovátkové proteiny berou fitness výživu útokem, o tom není sporu. Pokud se podívám do nákupních košů mnoha zákazníků nejen našeho eshopu, vidím zde syrovátkový protein na prvním místě. Proč tomu tak je?

Shyby jsou cvikem, který nepatří zrovna mezi běžné, či dokonce oblíbené cviky začátečníka. Není divu - jsou těžké a náročné. Může mít také hned několik podob a zacílení, které nejsou zcela patrné při vyslovení termínu "shyb". S čím můžete pracovat?

Poslední dobou se velmi často diskutuje o tom, jestli je potřeba přijímat bílkoviny po celý den nebo nikoliv. Nestačí jejich konzumace pouze večer? Jsem zásadně proti, nedokážete totiž přijmout a zpracovat tolik bílkovin, kolik byste opravdu potře

Chodím okolo "fitka" s jedním posilovacím myostimulačním strojem každý den a každý den pozoruji, jak zde nadšení cvičenci dřepují nebo provádí roztodivné pohyby, u nichž věří, že jim pomohou zpevnit postavu za stálého přívodu elektrického proudu. Je to ale

Pojem růstový hormon je v dnešní kulturistice skloňován hned v několika pádech. Ač se může název článku zdát sebevíce zavádějící, chceme poukázat na fakt, že se dá ovlivnit i naturálně. Tedy zcela čistě. Jak na to za pouhé pomoci doplňků stravy?

Myslím, že jsem si touto otázkou trochu zavařil. Který dřep je pro vás nejvhodnějším a zároveň tím pravým, který nejlépe podpoří váš cíl? Podívejme se na kompletní přehled dřepů a jejích zapojení do tréninku.

S tímto dotazem nebo snad chybnou definicí se setkávám poměrně často. Jak je to vlastně s kardio tréninkem před silovým výkonem? Můžeme/máme jej zařadit nebo nikoliv? A co se stane, pokud bude delší než 15 minut? Zkusil jsem pro vás připravit několik hladi

Název článku jsem pojal velmi jednoduše a je tedy jasné, jaké téma dnes budeme rozebírat. Mohou tuky zlepšit proteosyntézu svalové hmoty? V zásadě jsme se vždy opírali jen o bílkoviny. Nové poznatky však tvrdí, že by nemusely být jedinou makroživinou stojí

Aminokyseliny jistě všichni znáte. Jsou základní stavební jednotkou bílkovin a mají mnoho velmi důležitých fyziologických funkcí, které můžeme jejich zvýšeným příjmem využít ve prospěch v kulturistice a fitness. Jaké ale jsou jiné, než ty tradiční?

Sacharidy se až donedávna považovaly za hlavní makroživinu, bez níž se nemůžeme obejít. Čas tento pohled však zcela změnil a nyní se na ně díváme skrze prsty. Jak by ale měla skladba jídelníčku a zařazení sacharidů do stravy vypadat u běžného člověka?

Z podomácku vyrobené posilovny ve stodole až po nejlepší umístění mezi reprezentanty ČR na crossfitových závodech Fit Monster. Takto ve stručnosti vypadala cesta Adama Zubka, který se s vámi v následujícím rozhovoru podělí o to, jak trénuje, které disciplí

Pohled na tuky se v poslední době velmi změnil. Dnes již nejsou tabuizovány a naopak se snažíme jejich příjem navýšit právě z výhodných zdrojů. Jaké jsou ale ty nejlepší, jež by neměly v naší výživě chybět?

Pokud se pohybujete ve světě fitness, tak jste to nemohli nezaznamenat. V minulém týdnu senzačně Ondřej Kmošťák zvítězil v Žilině na Diamond cupu a zároveň si absolutním vítězstvím v kategorii Men´s physique uzmul profesionální kartu a získal profi status.

Jak se zdá, přerušované hladovění by mohlo být pro člověka jedním ze základních prostředků, jak pročistit útroby a naučit tělo využití tuku. Jaké vlivy může mít leangains, neboli nejběžnější varianta přerušovaného hladovění, na organismus nesportovce?

Ne každý má čas na to, aby se dnes a denně věnoval běžnému cvičení v posilovně. Přeci jen se nám může stát, že v jednom dni máme tolik povinností, že nám již nezbude nic jiného, než si nechat svoji aktivitu na domácí trénink. Jaké jsou ty hlavní zásady?

Kaseinát vápenatý, sodný, draselný? Či snad micelární kasein? A co takový kasein hydrolyzovaný? Na trhu se to různými formami kaseinu jen hemží; jaké jsou mezi nimi rozdíly, který je pro nás nejlepší? Podívejte se společně s námi a vyberte ten nejvhodnější

Fitness lednice je posvátné místo, do nějž mohou být uloženy pouze výjimečné potraviny. Následujících 5 potravin byste tam měli najít vždy; pokud se však blíží hrozba jejich nedostatku, vyhlásit poplach a naběhnout do nejbližšího supermarketu.

Kevin Levrone je zpět, tak včera zaznělo prohlášení při exhibici na Pitsburgh PRO, kde se strhla nejen pomyslná "pódiová" bitva těch nejlepších současných kulturistů, ale také bitva slovní s jasným koncem - návratem legendy.

Na našich stránkách jste se měli již možnost setkat s termínem metabolický typ nebo také metabolická typologie. Dnes se podíváme na metabolický typ sacharidový.

Kofein je jedním z velmi důležitých doplňků stravy, které se mohou podílet na úspěchu při tréninku potažmo výkonnosti. Kofein nemusíte užívat pouze jako stimulant, nýbrž můžete využít jeho efektů i z trochu jiného úhlu pohledu. Zde nabízíme 5 dalších aspek

Tomáši Burešovi v České republice fandí asi každý, kdo se zajímá o kulturistiku. Já si proto vážím příležitosti Tomáše vyzpovídat. Tomáše jsem se ptal především na aktuální témata, plány pro letošní rok a vůbec všechno, co se událo mezi jeho poslední sout

"Proteinové přípravky jsou jednou velkou záhadou." Alespoň tento závěr ve mně vzbuzují dotazy klientů v oblasti sportovní výživy. Jaký protein vybrat v nějakém specifickém období, a který bude pro ten váš cíl tím nejlepším?

Jsme přeci jen zvláštní sortou lidí. Většina populace se snaží o zachování svého pohodlí, toho aby nežili v bolesti, a aby se mohli hezky uvelebit doma a najíst. My děláme přesný opak, drtíme se v posilovně, držíme diety a milujeme svalovou bolest. Co ale

Silová schopnost je tou hlavní, kterou se snažíme v posilovacím tréninku zlepšit. Tato schopnost je poměrně dobře trénovatelná; není tedy důvod, proč nezařadit do svého tréninku trochu víc, než jen obyčejné a klasické posilovací techniky.