Poradňa
- Výživa (122)
- Zdravie (106)
- Cvičenie (30)
- Chudnutie (10) Reset Chudnutie
- Naberanie svalov (8)
- Zodpovedané (5)
Otázky a odpovede
odpovedala
Dobrý den, hmotnost je v tomto případě velmi "nepřesný údaj", jelikož je ovlivněna mnoha faktory, které vůbec nemusejí souviset s úspěšností/neúspěšností hubnutí. Závisí např. na hydrataci, náplni střev, fázi menstruačního cyklu a mnoha dalších proměnných. Pokud máte opakovaně po cvičení o několik gramů nižší hmotnost, s nejvyšší pravděpodobností se bude jednat o množství vody ztracené potem.
Doporučuji…
odpovedala
Dobrý den, nevím jaké zásady při hubnutí dodržujete, stěžejní je zejména mírný kalorický deficit. Pro lepší pochopení samotného procesu doporučuji přečíst článek
Jak začít hubnout: Ultimátní návod pro úplné začátečníky, a případně se pak doptat na to, co vám není jasné.odpovedala
Dobrý den, z vašeho dotazu mi není úplně jasné, s čím potřebujete poradit. Pokud se u vás vyskytuje jakákoliv porucha funkce nadledvin, je třeba léčbu, farmaka i doplňky stravy konzultovat s ošetřujícím lékařem.
Co se týče obsahu vitamin B12, při orálním užití se považuje za bezpečné denní množství 2000 mcg vitaminu B12 – ve 2 tabletách přípravku pak…
odpovedal
Ahoj, pokiaľ pri procese chudnutia zvýšiš podiel bielkovín v strave, nemusíš sa báť „zväčšených“ ani „napumpovaných“ svalov. Vyšší podiel bielkovín v strave je pri chudnutí dôležitý na udržanie aktívnej telesnej hmotnosti, svaly však v diéte prakticky nerastú.
odpovedal
Ahoj, v procese chudnutia je dosiahnutie kalorického deficitu základ, takže áno – teoreticky to možné je. Niektorým ľuďom totiž môže na vytvorenie kalorického deficitu stačiť nahradenie sladených nápojov vodou.
V praktickom živote je to však trochu inak a fyzickú aktivitu určite odporúčam z viacerých dôvodov:
- Pohyb má pozitívne účinky na…
- Zdravím,mam nasadenú ketodietu.Mám 85 kg(172 cm) a preto som rada každému gramu co ide dole.Cvičím v posilke 2x/týždeň.Keď sa zdá,že to ide pekne dolu,po 2 hod.cvíčenia po víkende váha zasa vyskoči spať aj 300 gr. Chcem sa opýtať prečo?Žeby svalovica
- Dobrý večer som žena mám 28 rokov a nedarí sa mi schudnúť ani gram . Niesom tučná ale chcela by som zhodiť pár kíl aby som sa cítila lepšie . Neriešim koľko kg je na váhe ale ako sa cítim . Faldíky na bruchu stehná tiež nič moc cítim sa ako balón.
- potrebujem nadobličky regenerovať,je možné že spôsobuje návaly do hlavy tak som u vás pozrela-BrainMax 1.5 Adaptogenic ale obsahuje veľa vit b12 a potrebujem schudnúť čo mi môžete doporučiť?
- Ahojky,chcela by som sa opýtať:ak chcem dosiahnuť štíhlu postavu bez náznaku “napumpovanej postavy” . Tak je pravda, že ak pri procese chudnutia navýšim bielkovinu môže to spôsobiť, že budem mať zväčšené, “napumpovane” svaly?
- Ahoj, existuje spôsob, ako schudnúť z brucha bez cvičenia? Vďaka!
- Dobrý večer som žena mám 28 rokov a nedarí sa mi schudnúť ani gram . Niesom tučná ale chcela by som zhodiť pár kíl aby som sa cítila lepšie . Neriešim koľko kg je na váhe ale ako sa cítim . Faldíky na bruchu stehná tiež nič moc cítim sa ako balón.
- Zdravím,mam nasadenú ketodietu.Mám 85 kg(172 cm) a preto som rada každému gramu co ide dole.Cvičím v posilke 2x/týždeň.Keď sa zdá,že to ide pekne dolu,po 2 hod.cvíčenia po víkende váha zasa vyskoči spať aj 300 gr. Chcem sa opýtať prečo?Žeby svalovica
- Ahoj, existuje spôsob, ako schudnúť z brucha bez cvičenia? Vďaka!
- Ahojky,chcela by som sa opýtať:ak chcem dosiahnuť štíhlu postavu bez náznaku “napumpovanej postavy” . Tak je pravda, že ak pri procese chudnutia navýšim bielkovinu môže to spôsobiť, že budem mať zväčšené, “napumpovane” svaly?
- potrebujem nadobličky regenerovať,je možné že spôsobuje návaly do hlavy tak som u vás pozrela-BrainMax 1.5 Adaptogenic ale obsahuje veľa vit b12 a potrebujem schudnúť čo mi môžete doporučiť?