Zdravím,mam nasadenú ketodietu.Mám 85 kg(172 cm) a preto som rada každému gramu co ide dole.Cvičím v posilke 2x/týždeň.Keď sa zdá,že to ide pekne dolu,po 2 hod.cvíčenia po víkende váha zasa vyskoči spať aj 300 gr. Chcem sa opýtať prečo?Žeby svalovica

Dobrý den, hmotnost je v tomto případě velmi "nepřesný údaj", jelikož je ovlivněna mnoha faktory, které vůbec nemusejí souviset s úspěšností/neúspěšností hubnutí. Závisí např. na hydrataci, náplni střev, fázi menstruačního cyklu a mnoha dalších proměnných. Pokud máte opakovaně po cvičení o několik gramů nižší hmotnost, s nejvyšší pravděpodobností se bude jednat o množství vody ztracené potem. 

Doporučuji hmotnost sledovat spíše v rámci delších cyklů (týdny, měsíce), kdy budete moci lépe zhodnotit, zda vám daný režim vyhovuje, a je efektivní. Tyto "skoky" v rámci několika gramů nejsou příliš vypovídající.