Ahoj, existuje spôsob, ako schudnúť z brucha bez cvičenia? Vďaka!

Ahoj, v procese chudnutia je dosiahnutie kalorického deficitu základ, takže áno – teoreticky to možné je. Niektorým ľuďom totiž môže na vytvorenie kalorického deficitu stačiť nahradenie sladených nápojov vodou.

V praktickom živote je to však trochu inak a fyzickú aktivitu určite odporúčam z viacerých dôvodov:

1. Pohyb má pozitívne účinky na tvé fyzické a duševné zdravie.
2. Silový tréning ti pomôže udržať si svaly počas redukcie.
3. Zaradením fyzickej aktivity zvýšíš svoj energetický výdaj a budeš si tak môcť dopriať viac jedla a napriek tomu efektívnejšie chudnúť.

Redukcie hmotnosti založené na príliš malom príjme stravy nie sú z dlhodobého hľadiska efektívne a môžu dokonca vážne ohroziť vaše zdravie. Podrobnejšie informácie nájdeš v našom článku.