Anonymný používateľ položil(a) otázku
09. 11. 2022
RNDr. Tomáš Novotný
odpovedal
odpovedal
09. 11. 2022
Ahoj, v procese chudnutia je dosiahnutie kalorického deficitu základ, takže áno – teoreticky to možné je. Niektorým ľuďom totiž môže na vytvorenie kalorického deficitu stačiť nahradenie sladených nápojov vodou.
V praktickom živote je to však trochu inak a fyzickú aktivitu určite odporúčam z viacerých dôvodov:
- Pohyb má pozitívne účinky na tvé fyzické a duševné zdravie.
- Silový tréning ti pomôže udržať si svaly počas redukcie.
- Zaradením fyzickej aktivity zvýšíš svoj energetický výdaj a budeš si tak môcť dopriať viac jedla a napriek tomu efektívnejšie chudnúť.
Redukcie hmotnosti založené na príliš malom príjme stravy nie sú z dlhodobého hľadiska efektívne a môžu dokonca vážne ohroziť vaše zdravie. Podrobnejšie informácie nájdeš v našom článku.