Dobry den, ma 43 rokov, cely zivot aktivne sportujem, hlavne outdoor sporty, v poslednych mesiacoch som zacala silovy trening, nikdy som ziadne doplnky neuzivala, ale premyslam zacat. Co je zaklad co by ste mi odporucili prosim? Aky kreatin, protein?

Dobrý den Zuzko,

Základem pro silový trénink je určitě dostatek bílkovin, svaly dostávají silově zabrat, pro regeneraci / obnovu a růst je proteinový suplement velmi vhodný. Zkuste syrovátkový, tedy "Whey", a vyberte dle příchuti, co máte ráda. Kreatin je také skvělý, zde vyberte jakýkoli - pokud máte raději ochucené produkty, máme krestin v prášku chutnající jako limonáda, případně pokud si nepotrpíte na příchutích, máme i čistý.

Obecným základem pro zdravě fungující tělo, regeneraci pohybového aparátu obecně, je zejména vitamin D3 (máme i liposomální, více vstřebatelnou formu) a omega 3. Doporučila bych také hořčík, kdy stačí 2 kapsle například malátu na začátku dne (dopoledne / poledne) nebo bisglycinát jako odpolední / podvečerní, pomáhá relaaxaci a uvolnění před spánkem.

Pokud byste ale nechtěla řešit jednotlivé složky a podpořit tělo obecně, máme plnospektrální multivitamin pro ženy, kde najdete všechno kromě omega 3. Je to super varianta na "vezmu si tyhle dvě kapsle" a nic víc není třeba řešit / mít doma vagónky pixlí se suplementy.

Tedy, kvalitní bílkoviny základem a podtrhnout jejich využitelnost suplementy.

Děkujeme za dotaz!