Zmesi na proteínové palacinky
Klasické palacinky pozná snáď každý - zmiešaním vajcia, mlieka a múky dostaneš rýchle a ľahké jedlo. Vyznávačom zdravého životného štýlu a dokonale vyvážených jedál by však obyčajné palacinky boli najskôr málo, a na svet tak prišli proteínové palacinky. Tie sú obohatené o riadnu dávku bielkovín, najčastejšie vo forme proteínového prášku, ktoré zvýšia sýtiacu schopnosť a nutričnú hodnotu celého jedla.
Ak si chceš ušetriť nejaký čas, môžeš siahnuť po instantných zmesiach, z ktorých je možné vyčarovať proteínové palacinky, lievance alebo wafle. Na prípravu takých palaciniek nie je potrebné ani vajíčko, zmesi stačí zmiešať s vodou či mliekom.
Najlepšie proteínové palacinky
- Vilgain Protein Pancake & Waffle Mix predstavuje zmes na palacinky a vafle z našej dielne. Okrem 34 % bielkovín tiež ponúka čisté zloženie bez sladidiel a to všetko navyše bez lepku. Pochutiť si môžeš tiež na rastlinnom variante s 26 % bielkovín.
- Frontrunner Pancake & Waffle Mix je jedna z najobľúbenejších zmesí, ktorá v sebe skrýva 31% bielkovín a neobsahuje pridaný cukor. V dostaní je v dvoch príchutiach.
- Nutrend Protein Pancake sú k dostaniu v troch príchutiach. Okrem srvátkového proteínu navyšujú svoju bielkovinovú nálož aj vaječným bielkom, vďaka čomu obsahujú 44 % bielkovín.
- Prom‑IN All Natural Protein Pancakes sú palacinky zo špaldovej múky, ktoré sú okrem bielkovín (minimálne 30 %), bohaté aj na vlákninu.
A čím proteínové palacinky vyšperkovať? Na ozdobu sa hodí kyslá smotana, čerstvé ovocie a sirup či topping. Vyznávači fitness určite siahnuť po variantoch s nízkym obsahom cukru, napr. Frontrunner Zero Topping.