Zmesi na palacinky a lievance

Radenie

Zmesi na proteínové palacinky

Klasické palacinky pozná snáď každý - zmiešaním vajcia, mlieka a múky dostaneš rýchle a ľahké jedlo. Vyznávačom zdravého životného štýlu a dokonale vyvážených jedál by však obyčajné palacinky boli najskôr málo, a na svet tak prišli proteínové palacinky. Tie sú obohatené o riadnu dávku bielkovín, najčastejšie vo forme proteínového prášku, ktoré zvýšia sýtiacu schopnosť a nutričnú hodnotu celého jedla.

Ak si chceš ušetriť nejaký čas, môžeš siahnuť po instantných zmesiach, z ktorých je možné vyčarovať proteínové palacinky, lievance alebo wafle. Na prípravu takých palaciniek nie je potrebné ani vajíčko, zmesi stačí zmiešať s vodou či mliekom.

Najlepšie proteínové palacinky

  • Frontrunner Pancake & Waffle Mix je jedna z najobľúbenejších zmesí, ktorá v sebe skrýva 31% bielkovín a neobsahuje pridaný cukor. V dostaní je v dvoch príchutiach.
  • Nutrend Protein Pancake sú k dostaniu v troch príchutiach. Okrem srvátkového proteínu navyšujú svoju bielkovinovú nálož aj vaječným bielkom, vďaka čomu obsahujú 44 % bielkovín.
  • Prom-IN All Natural Protein Pancakes sú palacinky zo špaldovej múky, ktoré sú okrem bielkovín (minimálne 30 %), bohaté aj na vlákninu.

A čím proteínové palacinky vyšperkovať? Na ozdobu sa hodí kyslá smotana, čerstvé ovocie a sirup či topping. Vyznávači fitness určite siahnuť po variantoch s nízkym obsahom cukru, napr. Frontrunner Zero Topping.