Bruno položil otázku
09. 03. 2025

ID: Q8d239a8c8390d5fb

Dobrý den je vhodný citrulline malate pre 15 ročného športovca ?

Dobrý den, u adolescentů, dětí nebo těhotných a kojících žen je vždy velmi obtížné určit skutečné riziko, jelikož je eticky problematické provádět na těchto skupinách osob experiment. Podle reportu Norwegian Scientific Committee for Food Safety z roku 2016 je nepravděpodobné, že by dávka citrullinu do 2000 mg denně měla u dospívajících negativní účinek, nicméně je třeba se ujistit, že se jedná o zdravého člověka. 

Co se týče dávky, např. u Vilgain Citrulin Malátu je v doporučené dávce výrobce 4340 mg citrullinu, což by tedy znamenalo užívání méně než poloviny doporučené denní dávky (aby nebyla přesažena hodnota 2000 mg/den). Obecně ale tyto suplementy doporučuji až od 18 let, výjimkou mohou být vrcholoví sportovci pod dozorem trenéra/nutriřního terapeuta.