Dobrý deň, ako dlho sa môže užívať horčík? Ďakujem.

Dobrý deň, horčík patrí medzi hlavné minerálne látky, je preto vhodné ho prijímať pravidelne každý deň. Základným zdrojom by mala byť bežná strava, medzi najbohatšie zdroje patria potraviny ako ovsené vločky, tekvicové semienka, orechy, arašidové maslo alebo napríklad kakao a horká čokoláda.

Svoj denný príjem môžete podporiť aj užívaním doplnkov stravy. Je to vhodné napríklad pri pravidelnej fyzickej aktivite alebo v prípade, že máte diagnostikovaný nedostatok horčíka v tele. Užívanie horčíka zo suplementov nie je časovo obmedzené, ale dlhodobý nadbytok horčíka v strave telu neprináša žiadne benefity 

Viac informácií o horčíku zo stravy alebo doplnkov stravy nájdete v našom článku Trápia ťa kŕče a únava? Možno ti chýba horčík.