Dobrý deň, je lepší proteín alebo gainer? Je v ich užívaní nejaký rozdiel? Ďakujem, Juraj

Dobrý deň, to závisí od vášho cieľa. Proteín je takmer čistý zdroj bielkovín, zatiaľ čo gainer obsahuje okrem bielkovín aj zdroj sacharidov. Proteín je jedným zo základných doplnkov stravy v športovej výžive a môžete ho použiť na chudnutie, nárast svalov, podporu regenerácie a ako praktický spôsob doplnenia bielkovín počas dňa.

Gainer je vhodný najmä pre tých, ktorí chcú počas naberania svalovej hmoty jednoducho „nahnať“ nejaké kalórie a doplniť potrebné sacharidy a bielkoviny. Jedna porcia gaineru môže niektorým športovcom ľahko pokryť napríklad aj desiatu. Podrobnejšie informácie o gaineroch nájdete v článku Čo je gainer a ako si vybrať ten najlepší.