aké sú najefektívnejšie cviky na doma? a aké náradie potrebujem ak vôbec ked sa po polroku znova začínam cvičiť?
odpovedala
Dobrý den, potřebné vybavení a efektivní cviky budou vždy záležet na vašem cíli. Při snahu o hubnutí jsou velmi oblíbené např. domácí HIIT tréninky, ke kterým vám většinou postačí kettlebell, jednoručky nebo odporová guma. Ke zpevňování postavy, budování svalové hmoty nebo dokonce zvyšování síly však bude třeba počítat s nutností vyšších vah, hrazdou apod. (vyšší váhy se ovšem samozřejmě hodí také při hubnutí).
Záleží tedy, na jaký typ cvičení se chcete zaměřit a co je vaším cílem. Pro podrobnější doporučení by bylo potřeba dotaz více specifikovat. Inspirovat se můžete také v našich článcích:
Domácí trénink celého těla pro ženy #makamdoma
Domácí trénink celého těla pro muže #makamdoma
Silový trénink doma: Dej si do těla na podložce v obýváku
Domácí trénink pro pevné a ploché břichoDomácí HIIT trénink celého těla pro muže...a mnohé další.