Najlepšie raňajky sú tie, ktoré ráno nemusíte zdĺhavo chystať. Práve chia puding je skvelou voľbou pre tých, čo sa ráno ponáhľajú, ale zároveň si chcú dopriať plnohodnotné a vyvážené raňajky alebo desiatu.
Stačí vám pár ingrediencií, trocha času a jeden pohár alebo krabička. :)
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 200 kcal
- 10 g sacharidov
- 12 g tukov
- 9 g bielkovín
Na 2 porcie
Chia puding:
- 5 lyžíc chia semienok
- 10 g medu
- 200 g bieleho jogurtu
- 60 g kokosového mlieka
Navrch:
- 1 banán
- 10 g jahôd
- 10 g malín
- 10 g čučoriedok
- 10 g kokosu
- 2 lyžice arašidového masla
- 2 čajové lyžičky medu
Postup
-
-
Krabičku alebo pohár poriadne uzavrieme a dáme cez noc do chladničky odležať.
-
Druhý deň by sme mali mať pripravený chia puding, ktorý ozdobíme tým, čo máme radi.
-
My sme použili lesné ovocie, banán, oriešky a obľúbené orechové maslo. Dobrú chuť!
