Tiramisu miluje snáď každý. Mnohokrát ale vôbec nemusíme zostávať pri klasike z piškót. Tentokrát sme skúsili extrémne jednoduchú verziu, ktorej základ tvoria ryžové chlebíčky. Nielen, že ti ušetria kopu času v kuchyni, tiramisu vďaka nim nebude zbytočne presladené. Tvojmu telu potom dodá to, čo potrebuje vo vyváženom pomere a zaženie nielen chute na sladké, ale vďaka peknej porcii bielkovín aj pocit hladu. 💪🏻
Tak ho poď skúsiť a výsledok s nami nezabudni zdieľať na Instagrame s označením @vilgainrecepty!
1 porcia obsahuje
- 538 kcal
- 55 g sacharidov
- 16 g tukov
- 40 g bielkovín
Na 1 porciu
- 100 g polotučného tvarohu
- 140 g gréckeho jogurtu
- 1 lyžica čakankového sirupu
- 3 kvapky vanilkových stevia drops
- 15 g vanilkového proteínu
- 2 jogurtové ryžové chlebíčky
- 2 mliečne čokoládové ryžové chlebíčky
- 2 čajové lyžičky Vilgain instantnej kávy
- 1/2 čajové lyžičky kakaa
- čučoriedky
Postup
-
-
Kávu zalej cca 150 ml teplej vody a postupne v nej namoč ryžové chlebíčky, kým nezmäknú.
-
Na tanier potom na seba naukladaj v káve namočený ryžový chlebíček, naň daj lyžicu krému, potom opäť chlebíček, krém, chlebíček a krém.
-
Nakoniec tiramisu posyp kakaom a pridaj čerstvé ovocie.
-
Tak dobrú chuť!
