Články

Už sa vám niekedy stalo, že ste pri prechádzke parkom zazreli dvojicu či celú skupinu praktizujúcu podivuhodné cvičenie? A čo viac, na záver lekcie sa navyše začali masírovať?! Pokiaľ vás zvedavosť neopustila, čítajte ďalej!

Odporové gumy sú v dnešnej dobe na vzostupe. Sú skvelými pomocníkmi v posilňovni alebo aj pri tréningu v domácom prostredí. Aké sú ich druhy, čím sa líšia a ako si s nimi zacvičiť? To všetko sa dočítate v našom článku!

Pokles vonkajšej teploty, skracujúce sa dni a návrat do študijného/pracovného kolotoča… na prvý pohľad sa môže zdať, že jeseň sa s aktívnym životným štýlom skrátka nekamaráti. V tomto článku však nájdete hneď 10 tipov, ako zostať aj v tomto ročnom období vo forme.

Plávanie je ideálnym pomocníkom nielen (ale predovšetkým) v horúcom počasí. Navyše to je skvelý spôsob pohybu s minimálnym zaťažením pre vaše kĺby a patrí aj medzi športy s efektívnym budovaním svalovej hmoty, fyzičky či zlepšením postavenia celého tela. V tomto článku vám predstavíme 4 najznámejšie štýly spolu s ich hlavnými benefitmi!

Pri tréningu v letných horúčavách dostáva organizmus zabrať viac ako inokedy. Na čo nezabudnúť a ako tréning správne naplánovať?

Pravidelná fyzická aktivita je veľmi dôležitým prvkom zdravého životného štýlu, aj tak však treba dodržiavať pri jej prevádzkovaní isté pravidlá. Najmä u žien totiž môže nesprávne zvolený tréning viesť k mnohým zdravotným komplikáciám. Čo by teda mala každá športujúca žena vedieť?

Pri náročných fyzických aktivitách je vhodné dopĺňať pri výkone sacharidy. Aká forma sacharidov je najvhodnejšia a koľko sacharidov je vhodné dopĺňať?

Kedy sa vrátiť k svojej pravidelnej fitness rutine po pôrode? Keďže ide o extrémne psychicky a fyzicky náročný proces, nie je odpoveď úplne jednoduchá. Tento článok rozoberie jednotlivé prvky, na ktoré by ste si mali dať pozor, benefity popôrodných cvičení a približný odhad, kedy s jednotlivými aktivitami začať.

Motivácia je súhrn všetkých vnútorných dynamických síl človeka, ktoré ho aktivizujú a podnecujú jeho správanie a prežívanie. Je ale dôležitá aj mimo rutinného života človeka, a to konkrétne v športe? A ak áno, aká a hlavne prečo?

Aeróbna aktivita sa s posilňovaním skvele dopĺňa a popri zvýšení kondície podporuje aj dobrú náladu a duševnú pohodu. Aké aktivity sú najlepšie?

O hormonálnej antikoncepcii už pravdepodobne počul každý. Na akom princípe však skutočne funguje a môže ovplyvniť športový výkon?

Čo je v tele, to sa počíta. Presne toto poupravené porekadlo by sa dalo použiť na posilňovanie panvového dna pomocou Kegelových cvikov. Nielen, že tým podporíte normálnu funkciu močového mechúra a čriev, navyše spevníte core či zlepšíte svoje sexuálne zdravie! Tento článok vám predstaví ďalšie benefity a jednoduchý návod na ich realizáciu.

Ženy a ťažké váhy, myslíte si, že sa to vylučuje? Popularita silového tréningu žien neustále rastie. Poďme sa bližšie pozrieť na vplyv takéhoto cvičenia na nežné pohlavie.

Bootybuilding hýbe svetom. Mať krásne tvarované sedacie partie nie je len výsadou fitnes modeliek. V dnešnom článku vám ukážeme pekne od základov, ako si nastaviť jedálniček, tréning a regeneráciu. A vy sa môžete vydať na cestu k dokonale tvarovanému zadku!

Pri výbere vhodného druhu cvičenia by malo záležať hlavne na tom, aby vás bavil. Nové dáta však naznačujú, že zo skupinových lekcií môžete vyťažiť ešte o niečo viac.

Menštruácia dokáže potrápiť nejednu z nás - mali by sme preto v týchto dňoch vôbec cvičiť? A ako si upraviť tréning, aby vyhovoval našim potrebám?

Znáte vysoce intenzivní intervalový trénink HIIT? Pokud ne, račte se seznámit – po tomhle cvičení s Míšou Mrázkovou další den zjistíte, že vás bolí svaly, o kterých jste předtím ani nevěděli.

Ve světě internetu se může zdát vše bez jediné chybičky. Denně projíždíme feedy našich oblíbenců a rozplýváme se nad jejich dokonalostí. Je tomu ale skutečně tak, jak nám ukazují skvěle nasvícené fotografie?

Pevný, okrúhly zadok, o tom je dnešný článok. Nepotrebujeme robiť desiatky cvikov, stačí týchto 5 a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Bez tejto silnej päťky sa žiadna fit žena nezaobíde.

Cukrovka je zdánlivě neškodná nemoc, která ale může zabíjet. Jak se chránit před jejím vznikem a  je možné ji zmírnit, nebo se jí dokonce zbavit? To a mnohem více se dozvíte v tomto článku.

Tělo Wonder Woman není zadarmo. Gal Gadot na něm poctivě pracovala více než půl roku. Zvládli byste to taky? Co všechno musela herečka pro vysněnou roli udělat?

Tak schválně, kolika z těmto mýtům ještě věříte? Možná právě jeden z nich vám stojí v cestě za vysněnou postavou. Zjistěte, jak je tomu doopravdy, a zbourejte společně s námi stále přetrvávající mýty!

Co se týče silových a rychlostních výkonů, většinou máme my, ženy, smůlu a muži nás porážejí na celé čáře. V případě vytrvalostních sportů jsme však schopny je porazit. Jak je to možné? Které fyziologické předpoklady nás oproti mužům zvýhodňují?

Ženy, sport a aktivity s ním spojené si většinou vyžádají nákup adekvátního vybavení, které je k tomu určené. Mezi to patří i výběr kvalitní sportovní podprsenky. Seznamte se v tomto článku s tím, čím se řídit a na co si dát pozor při jejím výběru.