Články

O koncepte hygge ste už určite počuli – môže ale nejakým spôsobom skutočne zmeniť váš život k lepšiemu, alebo je to len premyslený ťah, ako vás nalákať na kúpu všemožných kníh a dekorácií?

Mnohí z nás už určite počuli o technike, ktorej účinky sa môžu premietnuť na psychickú i fyzickú úroveň človeka. Áno, naozaj hovoríme o hypnóze! Zaujíma vás, čo to vlastne je, ako a či vôbec sa v dnešnej dobe využíva? Prečítajte si tento článok!

Po roku opäť prichádza obdobie, keď sa skoro stmieva, ochladzuje sa a jesenné dažde priam nabádajú schúliť sa pod teplú deku a venovať sa iba sladkému ničnerobeniu. Únava a prokrastinácia však zďaleka nemusia byť jesenným pravidlom. Prinášame vám jednoduchých 5 tipov, ktoré vám pomôžu s nimi zatočiť.

Zažili ste niekedy všadeprítomný a nepríjemný zvuk pískania, šumenia či hučania v ušiach? Tinitus je pomerne rozšírený problém – prečo ale vzniká a dá sa ho zbaviť?

Aj vy ste si možno v detstve písali denníček, ktorému ste mohli otvorene zveriť svoje pocity a obavy. Journaling však môže byť prospešný aj v dospelosti, aj keď v trochu inej forme, než ste možno zvyknutí – s čím konkrétne vám môže pomôcť a ako s ním začať?

Biologické rytmy sú súčasťou nášho života a nepopierateľne ovplyvňujú každý náš deň – či už po fyzickej stránke, ale aj po stránke psychickej. Čo sú zač, akým spôsobom na nás pôsobia a ako súvisia s našou osobnosťou sa dozviete v článku.

Prečítali ste si na internete, že pri pálení sviečok sa do prostredia vašej obývačky uvoľňujú škodlivé látky? Či je skutočne potrebné sa obávať a aké druhy sviečok uprednostňovať, sa dozviete v novom článku.

Návrat do školských lavíc a prednáškových miestností je vyčerpávajúcim úkonom pre mnohých. Tento článok sa zameria na rady a tipy, ako ho zvládnuť čo možno najefektívnejšie z psychického aj fyzického hľadiska!

Za oknami prší a vy si práve dávate horúci kúpeľ s medovkovým čajom a počúvate relaxačnú hudbu. Že to znie ako rozprávka? Nemusí, presne takto totiž môže vyzerať vaša selfcare rutina cez tohtoročnú jeseň. Ako presne ako na to, sa dozviete v tomto článku!

Mozgová hmla je súbor nešpecifických príznakov, ktorý negatívne ovplyvňuje kvalitu života jedinca – aké symptómy konkrétne zahŕňa a kedy riziko jej rozvoja stúpa?

Úzkosť je v poslednej dobe často skloňovaná medzi profesionálmi aj širokou verejnosťou – je ale vždy len na obtiaž, alebo môže byť človeku prospešná? A ako teda spoznať, kedy máte problém? Všetko sa dozviete v článku.

Jesenný splín patrí medzi veľmi časté ťažkosti signifikantnej časti populácie. Príčina tkvie predovšetkým v zmenách počasia; slnečné týždne sú nahradené chladnejšími teplotami a kratšími dňami spoločne s nedostatkom slnečného svitu. V tomto článku vám predstavíme jednoduché kroky ako napr. zmeny v strave, ktorými môžete tieto vplyvy efektívne minimalizovať.

Poznáte to – pre druhých by ste sa pokojne rozkrájali, ale vo väčšine prípadov to pre vás končí skôr stresom a frustráciou… Ale aj tak nabudúce nepoviete „nie“… Čo by si ľudia pomysleli? Dnešný článok vám prezradí, ako okoliu asertívne oznamovať svoje potreby a byť tak spokojnejší aj produktívnejší.

S jesennými mesiacmi sa spája návrat do školských lavíc, čo môže pre mnohých študentov znamenať veľa zmien a neistoty. Aké sú najčastejšie zdroje študijného stresu a ako sa s ním vysporiadať?

Zelený čaj nemusí byť len nudné vrecko zo supermarketu. Vyskúšajte kvalitný sypaný zelený čaj a spoznajte jeho účinky na naše telo.

Naučiť sa učiť nie je také jednoduché. Aké sú najúčinnejšie tipy na učenie, vďaka ktorým sa vám podarí udržať v hlave čo najviac informácií?

V dnešnej dobe nepremýšľame nad možnými duševnými problémami, kým naozaj neprídu, tobôž aby sme sa aktívne venovali, nech už akejkoľvek, prevencii našej osoby. Ale je to tak správne? Psychohygiena osvetľuje dôvody, prečo by sme sa o seba mali starať ešte skôr, než budeme naozaj musieť. Viac sa dozviete v tomto článku!

Dych je odjakživa spätý s vašim životom – vedeli ste však, že prostredníctvom dychu môžete ovplyvniť niektoré pochody vo vašom tele i mysli? Ako na to, sa dozviete v novom článku.

Tehotenstvo, pôrod a obdobie po pôrode predstavujú pre ženu záťaž po fyzickej a psychickej stránke. V tejto fáze sa tak môžu dostaviť pocity úzkosti a beznádeje alebo dokonca závažné depresie či psychózy. Ako je tento problém častý a existujú efektívne možnosti terapie?

Tešíte sa na dovolenku, ale v kútiku duše vás toto zaslúžené voľno aj kvapku desí? Nebojte, nie ste v tom sami! Tento článok sa zameriava na benefity, negatíva aj tipy, ako si dovolenku užiť s čo možno najväčším prospechom pre vaše duševné zdravie.

V letných mesiacoch môžete byť ľahko zahltení cestovateľskou horúčkou – či už zo strany priateľov alebo sociálnych médií. Čo ale robiť, keď vám dovolenka tento rok z nejakého dôvodu nevyšla? A môžete bez nej vôbec prežiť plnohodnotné leto?

Prokrastinácia, čiže tendencia k odkladaniu dôležitých úloh, je skutočne metlou dnešnej doby. Aké typy prokrastinátorov existujú a čo urobiť pre to, aby ste pracovali skutočne efektívne?

Tešili ste sa na leto celý rok, ale namiesto bezstarostnosti a vonkajších aktivít vás ťaží neustupujúca únava? Prečo letná letargia vzniká a ako sa jej brániť? Dozviete sa v novom článku.

Imunita je hlavným obranným mechanizmom nášho organizmu. Bez nej by sme boli vydaní napospas všetkým priónom, baktériám a vírusom a hrozilo by nám nebezpečenstvo zo všetkých strán. Je ale možné, že okrem enormného pozitívneho pôsobenia môže preukazovať aj negatívne účinky? A ak áno, aké a ako?