Články

Radenie
:
Najnovšie
Ako na kofeínový „detox“?
Ako na kofeínový „detox“?
Kto by ráno nemal rád šálku kávy, matche či zeleného alebo čierneho čaju? V každom z týchto nápojov sa však skrýva kofeín, ktorý môže mať na vaše telo pozitívne i negatívne dopady. Tento článok skúma benefity kofeínového detoxu, ako naň a na čo si prípadne dať pozor.
8 min.
Výkyvy teplôt a ich vplyv na zdravie srdca: kto by si mal dať pozor?
Výkyvy teplôt a ich vplyv na zdravie srdca: kto by si mal dať pozor?
Jar je v rámci počasia a vonkajších teplôt typicky dynamickým obdobím. Vedeli ste však, že výrazné kolísanie teplôt znamená pre vaše telo záťaž? Na pozore by sa tak mali mať nielen ľudia s ochorením srdca a ciev.
6 min.
Spánkový rozvod: Byť, či bdieť?
Spánkový rozvod: Byť, či bdieť?
Je tmavá noc a vy sa stále prevaľujete zo strany na stranu a nie a nie zaspať. Rušivým elementom je vaša drahá polovička, ktorá si spokojne drieme po vašom boku. Čo robiť, keď sa táto situácia opakuje každú noc a vy zároveň chcete, ale aj nechcete, zmenu, aby ste sa už konečne poriadne vyspali? Čítajte ďalej!
6 min.
Senzorické preťaženie: jeho prejavy a kto je jeho rozvojom najviac ohrozený?
Senzorické preťaženie: jeho prejavy a kto je jeho rozvojom najviac ohrozený?
Počuli ste už niekedy o senzorickom preťažení? Alebo ste ho dokonca zažili? Čo je príčinou rozvoja tohto stavu a ako si rýchlo uľaviť od nepríjemných prejavov?
6 min.
Recyklácia buniek alebo čo je autofágia?
Recyklácia buniek alebo čo je autofágia?
Autofágia je akási recyklácia vášho organizmu, konkrétne buniek. Tento proces má komplexný priebeh a dopady na ľudské telo. Nasledujúci článok sa autofágiou podrobne zaoberá, vrátane benefitov či potenciálnych rizík pri snahe ju umelo navodiť.
5 min.
Acroyoga: vo dvojici to ide lepšie!
Acroyoga: vo dvojici to ide lepšie!
Už sa vám niekedy stalo, že ste pri prechádzke parkom zazreli dvojicu či celú skupinu praktizujúcu podivuhodné cvičenie? A čo viac, na záver lekcie sa navyše začali masírovať?! Pokiaľ vás zvedavosť neopustila, čítajte ďalej!
5 min.
Tipy na jarné sezónne potraviny (a čo s nimi)
Tipy na jarné sezónne potraviny (a čo s nimi)
Jar… všetko kvitne, bujnie a niektoré potraviny tiež dozrievajú. Práve tie sa nazývajú jarné sezónne potraviny a okrem lepšej chuti či vyššieho percenta prospešných látok ponúkajú mnoho ďalších benefitov, ktoré nájdete v tomto článku!
4 min.
9 stratégií, ako na jar podporiť svoju energiu a vitalitu
9 stratégií, ako na jar podporiť svoju energiu a vitalitu
Nakoniec je tu jar – slnko svieti, stromy obrastajú listami, ale vy máte pocit, že by ste tieto krásne dni strávili najradšej v posteli? V dnešnom článku nájdete možné príčiny vašej jarnej únavy a tipy, ako svoju vitalitu efektívne podporiť.
9 min.
Canisterapia alebo šťastie sa vraj „nedá“ kúpiť
Canisterapia alebo šťastie sa vraj „nedá“ kúpiť
Keď sme boli malí, väčšina z nás túžila mať domáceho maznáčika. Priateľa, vďaka ktorému sa nebudeme cítiť tak sami a vždy nás už len jeho prítomnosť poteší. Vedeli ste však, že prostredníctvom zvierat sa skutočne lieči duševné zdravie človeka? Nech už je vaša odpoveď akákoľvek, čítajte ďalej!
6 min.
ASMR: nová forma prokrastinácie, alebo fenomén s pozitívnymi účinkami na telo a myseľ?
ASMR: nová forma prokrastinácie, alebo fenomén s pozitívnymi účinkami na telo a myseľ?
Počuli ste už o fenoméne ASMR? S rozmachom sociálnych sietí je tento trend stále viac rozšírený – môže ale skutočne ovplyvňovať fyziologické procesy v tele a mozgu? Dozviete sa v novom článku.
6 min.
Chronický únavový syndróm (CFS): z únavy až do „choroby“
Chronický únavový syndróm (CFS): z únavy až do „choroby“
CFS sa v dnešnej dobe začína objavovať čoraz častejšie. Ide o syndróm charakteristický ťaživou únavou daného jedinca. Aké sú jeho ďalšie najobvyklejšie prejavy a ako ho liečiť? To všetko sa dočítate ďalej!
5 min.
14 chutných a výživných veľkonočných receptov
14 chutných a výživných veľkonočných receptov
Veľká noc je za rohom, a vy neviete, čo dobré si na tieto sviatky pripraviť? Vyskúšajte niektorý z našich tradičných či menej tradičných receptov – všetky sú jednoduché, lahodné a navyše nutrične vyvážené.
9 min.
Ako rozhýbať črevá?
Ako rozhýbať črevá?
Hoci sú gastroenterologické problémy jedným z tých, ktoré postihujú značné množstvo obyvateľstva, nehovorí sa o nich príliš často. Naopak, môže ísť o tabuizovanú tému (aj medzi členmi blízkych priateľov či rodiny). Tento článok sa preto pokúsi odpovedať na čo najviac otázok týkajúcich sa práve zdravého trávenia!
7 min.
Koučovanie: cesta z ihriska až do bežného života
Koučovanie: cesta z ihriska až do bežného života
Koučovanie vniesol do sveta tenisový učiteľ Timothy Gallwey, ktorý ako prvý prišiel s myšlienkou, že stav našej mysle je oveľa silnejší ako súper na druhej strane. S postupom času sa zistilo, že sa toto tvrdenie netýka iba športu, ale je pravdivé aj na poli bežného života. Čítajte ďalej, až nakoniec!
5 min.
Tuky: Prečo ich potrebujeme, koľko ich jesť a aké druhy vyberať?
Tuky: Prečo ich potrebujeme, koľko ich jesť a aké druhy vyberať?
Tuky majú oproti bielkovinám a sacharidom viac ako dvojnásobnú energetickú hodnotu – napriek tomu by však v žiadnom prípade nemali byť z jedálnička vyraďované. Koľko ich jesť a aké zdroje vyberať, sa dozviete v novom článku.
8 min.
Jojo efekt: prečo vám môže uškodiť a ako sa mu vyhnúť?
Jojo efekt: prečo vám môže uškodiť a ako sa mu vyhnúť?
Jojo efekt je strašiakom všetkých, ktorí sa snažia schudnúť – vedeli ste však, že nejde iba o estetický, ale aj zdravotný problém? A ako sa jojo efektu vyhnúť?
8 min.
Podporuje fyzická aktivita funkciu mozgu?
Podporuje fyzická aktivita funkciu mozgu?
Pohyb a pamäť. Dve veci, ktoré na prvý pohľad spája málo. Alebo nie? Tento článok sa zaoberá práve otázkou vplyvu športu na učenie. Skúma fyziologický vplyv pohybu na centrálnu nervovú sústavu, jeho vzťah k upevňovaniu pamäte a mnoho ďalšieho!
6 min.
Sociálna úzkosť: ako sa prejavuje a existuje naozaj účinná forma terapie?
Sociálna úzkosť: ako sa prejavuje a existuje naozaj účinná forma terapie?
Počuli ste už o sociálnej úzkosti alebo máte dojem, že by sa vás tento stav mohol dokonca aj týkať? Čím teda môže byť sociálna úzkosť nebezpečná a ako ju efektívne riešiť? Dozviete sa v novom článku.
6 min.
Čo je toxická pozitivita a prečo by ste sa jej mali vyhnúť?
Čo je toxická pozitivita a prečo by ste sa jej mali vyhnúť?
Nútenie sa do iba šťastných pocitov a myšlienok, čiže toxická pozitivita. Tento trend sa s nástupom sociálnych médií stále umocňuje, a je tak namieste brať ho do úvahy a vytvoriť si voči nemu potrebnú prevenciu. To a ďalšie zaujímavosti ponúka tento článok!
7 min.
Vďačnosť: v čom vám môže prospieť a ako ju „natrénovať“?
Vďačnosť: v čom vám môže prospieť a ako ju „natrénovať“?
Spomeniete si, kedy ste boli naposledy za niečo vďační? Iste si vybavíte aj príjemný pocit, ktorý vás v tej chvíli zaplavil – vedeli ste však, že pri pravidelnom tréningu vám môže vďačnosť priniesť do života veľa pozitív?
8 min.
Neuroplasticita: čo to je a ako ovplyvňuje naše správanie?
Neuroplasticita: čo to je a ako ovplyvňuje naše správanie?
„Zmenil som sa.“ Keď túto vetu prednesie blízky v našom okolí, čo všetko si pod slovom „zmena“ môžeme predstaviť? Myslí tým premenu správania či myslenia alebo aj naozaj nejaký hmatateľnejší dôkaz? Čítajte ďalej a dozviete sa viac!
7 min.
Viscerálny tuk: Ako zistiť jeho množstvo a minimalizovať zdravotné riziko?
Viscerálny tuk: Ako zistiť jeho množstvo a minimalizovať zdravotné riziko?
Nadmerné množstvo telesného tuku je spojené s vysokým rizikom rozvoja niektorých závažných ochorení. Viete ale, prečo to tak je? Tukové tkanivo totiž nepredstavuje len „kilá navyše“, ale ovplyvňuje aj metabolické pochody v tele.
7 min.
Kožné vyrážky zo stresu
Kožné vyrážky zo stresu
Chcete sa dozvedieť, ako dlhodobá psychická záťaž môže ovplyvniť nielen váš duševný stav, ale aj fyzické zdravie vašej kože? Ak áno, tento článok je práve pre vás! Ponúkame tu podrobný náhľad do problematiky stresu a kožných ochorení.
6 min.
7 faktorov, ktoré sú podľa výskumov zásadné pre zdravé a dlhotrvajúce vzťahy
7 faktorov, ktoré sú podľa výskumov zásadné pre zdravé a dlhotrvajúce vzťahy
Každý človek v živote nadviaže nejaké vzťahy – či už partnerské, rodinné, alebo pracovné. Aké sú teda základné, vedou podložené, predpoklady na to, aby boli tieto vzťahy zdravé a dlhotrvajúce?
7 min.