Články
Mléko - ano či ne ve fitness výživě?
Mléko je jedním z velmi častých témat výživových poradců a lidí se zájmem o zdravou výživu a zdravý životní styl. Jak je to s jeho konzumací? Má místo ve výživě moderního člověka nebo je to přežitek doby dávno minulé?
Tréninkové proměnné
Pojem tréninkové proměnné je první věcí, nad kterou se musíme zamyslet při tvorbě tréninkového plánu. Ať už jde o silový, objemový nebo rýsovací plán, tak každému z nás vyhovuje jiný. Důvodem je to, že každý máme jiné nároky.
Najlepšie cviky na vnútorné stehná!
Chcete sa dozvedieť, ako najlepšie vyhrať nad svojimi stehnami? Kombinácia výživy a komplexného tréningu je tou správnou cestou, ako získať dokonalé nohy.
9 triků jak snížit procento tuku v těle
Léto a letní teploty již klepou na dveře. Jak zatočit s nechtěným následkem zimního lenošení a jak shodit nějaké to přebytečné kilo. Podívejte se na 9 triků, které vám pomůžou k vyrýsované postavě.
VO2max: na čo slúži a ako ho zmerať?
VO2max patrí medzi najznámejšie ukazovatele aeróbnej výkonnosti. Čo vypovedá o našej kondícii a akým spôsobom ho ľahko a presne zmerať?
Ako si zostaviť tréningový plán podľa svojich predstáv?
Podmienkou stabilného prírastku hmoty a sily je zmysluplne zostavený tréningový plán. Máš taký? Uisti sa o tom. Ak zistíš, že nemáš, rovno si ho zostav.
Základné suplementy na cvičenie, ktoré má zmysel užívať
Do ktorých suplementov sa oplatí investovať, ktoré sú populárne bez príčiny a ktoré sú naopak vyložene peniaze spláchnuté do záchodovej misy?
5 vyskúšaných zázvorových receptov. Nachladnutie nemá šancu!
Zázvor. Niektorí ho milujú, iní nenávidia. Ale aj napriek tomu ho konzumujú. Prečo? 6 + 3 dôvody, prečo by ste si zázvor mali zamilovať aj vy.
Jak na dokonalou předtréninkovou a potréninkovou kaši?
Pořád přemýšlíte nad tím, jak připravit dokonalou předtréninkovou nebo potréninkovou kaši? Už nemusíte! Máme pro vás praktický návod, jak by měla taková kaše vypadat a co by měla obsahovat. Samozřejmě poradím, jak to udělat, aby byla i fotogenická.
Aká je škodlivosť vodnej fajky v porovnaní s cigaretami?
Niekedy sa môžeme dopočuť, že fajčenie vodnej fajky je oveľa zdravšie ako fajčenie cigariet. Nemôže byť fajčenie vodnej fajky rovnako škodlivé, alebo dokonca škodlivejšie ako cigarety?
7 alternatív kávy, ktoré ťa spoľahlivo nakopnú
Možno nejako nahradiť obľúbenú kávu? Áno! Máme pre vás 7 alternatív kávy, ktoré vám spoľahlivo vlejú novú dávku energie do žíl. Ktoré to sú?
Jednoduchý návod, jak vybrat tu nejlepší proteinovou tyčinku
V dnešní době existuje tolik proteinových tyčinek, že se v nich jen těžko vyznáme. My vám poradíme, podle čeho vybrat tu nejlepší.
Zelené potraviny: Jaké jsou účinky chlorelly a spiruliny?
Malokterý doplněk stravy si získal mezi lidmi takovou popularitu jako oblíbené greenfoods v čele s chlorellou a spirulinou. Jaký vliv mají tyto zelené potraviny na naše tělo a jak nám mohou zlepšit kvalitu života?
Je med zdravšie sladidlo než cukor?
Čím sa vlastne líši med od bežného cukru a dá sa povedať, že je oproti cukru zdravší?
Zázrak s menom škorica: aké má účinky na zdravie, a ako vybrať tú pravú?
Škorica je celosvetovo veľmi vyhľadávaným a obľúbeným korením – vedeli ste však, že okrem skvelej chuti vám môže ponúknuť aj množstvo benefitov v oblasti zdravia? A ako vlastne vybrať tú pravú?
Kefír: kyslý probiotický zázrak
Etymológia slova kefír vás zavedie až k tureckému slovu „keyif“, ktoré označuje „dobrý pocit“, ktorý máte po jeho pití zažívať. A presne o tom je náš dnešný článok. Predstavíme si základné informácie, benefity pre zdravie a dáme aj pár informácií o kefírových zrnách, vďaka ktorým máte možnosť vytvorenia svojho domáceho výrobku!
Meditácia: ako dosiahnuť pozitívne účinky a ktorý typ zvoliť?
Príde vám meditácia ako z iného sveta? Dnešný článok vám predstaví štúdiami potvrdené benefity tejto relaxačnej techniky a ukáže vám, že meditovať môžete napríklad aj na prechádzke.