Články
![Mléko - ano či ne ve fitness výživě?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/mleko-ano-ci-ne-ve-fitness-vyzive.jpeg?v=1586541286)
Mléko - ano či ne ve fitness výživě?
Mléko je jedním z velmi častých témat výživových poradců a lidí se zájmem o zdravou výživu a zdravý životní styl. Jak je to s jeho konzumací? Má místo ve výživě moderního člověka nebo je to přežitek doby dávno minulé?
![Tréninkové proměnné](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/treninkove-promenne.jpeg?v=1586542238)
Tréninkové proměnné
Pojem tréninkové proměnné je první věcí, nad kterou se musíme zamyslet při tvorbě tréninkového plánu. Ať už jde o silový, objemový nebo rýsovací plán, tak každému z nás vyhovuje jiný. Důvodem je to, že každý máme jiné nároky.
![Najlepšie cviky na vnútorné stehná!](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-na-vnitrni-stranu-stehen-5-cviku-po-kterych-budou-vase-nohy-v-ohni.jpeg?v=1586540643)
Najlepšie cviky na vnútorné stehná!
Chcete sa dozvedieť, ako najlepšie vyhrať nad svojimi stehnami? Kombinácia výživy a komplexného tréningu je tou správnou cestou, ako získať dokonalé nohy.
![9 triků jak snížit procento tuku v těle](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/9-triku-jak-zatocit-s-tukem.jpeg?v=1586539984)
9 triků jak snížit procento tuku v těle
Léto a letní teploty již klepou na dveře. Jak zatočit s nechtěným následkem zimního lenošení a jak shodit nějaké to přebytečné kilo. Podívejte se na 9 triků, které vám pomůžou k vyrýsované postavě.
![VO2max: na čo slúži a ako ho zmerať?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/vo2max-ve-vytrvalostnich-sportech-k-cemu-slouzi-a-jak-ho-zmerit-2.jpeg?v=1655364451)
VO2max: na čo slúži a ako ho zmerať?
VO2max patrí medzi najznámejšie ukazovatele aeróbnej výkonnosti. Čo vypovedá o našej kondícii a akým spôsobom ho ľahko a presne zmerať?
![Ako si zostaviť tréningový plán podľa svojich predstáv?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/svaly-sila-nebo-paleni-tuku-sestav-si-trenink-podle-predstav.jpeg?v=1586542095)
Ako si zostaviť tréningový plán podľa svojich predstáv?
Podmienkou stabilného prírastku hmoty a sily je zmysluplne zostavený tréningový plán. Máš taký? Uisti sa o tom. Ak zistíš, že nemáš, rovno si ho zostav.
![Základné suplementy na cvičenie, ktoré má zmysel užívať](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/4-overene-zakladni-suplementy-ktere-maji-skutecne-smysl.jpeg?v=1586539813)
Základné suplementy na cvičenie, ktoré má zmysel užívať
Do ktorých suplementov sa oplatí investovať, ktoré sú populárne bez príčiny a ktoré sú naopak vyložene peniaze spláchnuté do záchodovej misy?
![5 vyskúšaných zázvorových receptov. Nachladnutie nemá šancu!](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-vyzkousenych-zazvorovych-receptu-angina-nema-sanci.jpeg?v=1586539874)
5 vyskúšaných zázvorových receptov. Nachladnutie nemá šancu!
Zázvor. Niektorí ho milujú, iní nenávidia. Ale aj napriek tomu ho konzumujú. Prečo? 6 + 3 dôvody, prečo by ste si zázvor mali zamilovať aj vy.
![Jak na dokonalou předtréninkovou a potréninkovou kaši?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-pripravit-dokonalou-predtreninkovou-nebo-potreninkovou-fitness-kasi.jpeg?v=1586540668)
Jak na dokonalou předtréninkovou a potréninkovou kaši?
Pořád přemýšlíte nad tím, jak připravit dokonalou předtréninkovou nebo potréninkovou kaši? Už nemusíte! Máme pro vás praktický návod, jak by měla taková kaše vypadat a co by měla obsahovat. Samozřejmě poradím, jak to udělat, aby byla i fotogenická.
![Aká je škodlivosť vodnej fajky v porovnaní s cigaretami?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/pravda-o-vodnich-dymkach-jedna-davka-je-jako-100-cigaret.jpeg?v=1586541723)
Aká je škodlivosť vodnej fajky v porovnaní s cigaretami?
Niekedy sa môžeme dopočuť, že fajčenie vodnej fajky je oveľa zdravšie ako fajčenie cigariet. Nemôže byť fajčenie vodnej fajky rovnako škodlivé, alebo dokonca škodlivejšie ako cigarety?
![7 alternatív kávy, ktoré ťa spoľahlivo nakopnú](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/7-alternativ-kavy-ktere-te-spolehlive-nakopnou-2.jpeg?v=1604937857)
7 alternatív kávy, ktoré ťa spoľahlivo nakopnú
Možno nejako nahradiť obľúbenú kávu? Áno! Máme pre vás 7 alternatív kávy, ktoré vám spoľahlivo vlejú novú dávku energie do žíl. Ktoré to sú?
Jednoduchý návod, jak vybrat tu nejlepší proteinovou tyčinku
V dnešní době existuje tolik proteinových tyčinek, že se v nich jen těžko vyznáme. My vám poradíme, podle čeho vybrat tu nejlepší.
Je med zdravšie sladidlo než cukor?
Čím sa vlastne líši med od bežného cukru a dá sa povedať, že je oproti cukru zdravší?
![Zázrak s menom škorica: aké má účinky na zdravie, a ako vybrať tú pravú?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/zazrak-jmenem-skorice-jake-ma-ucinky-na-zdravi-a-jak-vybrat-tu-pravou-2.jpeg?v=1663265461)
Zázrak s menom škorica: aké má účinky na zdravie, a ako vybrať tú pravú?
Škorica je celosvetovo veľmi vyhľadávaným a obľúbeným korením – vedeli ste však, že okrem skvelej chuti vám môže ponúknuť aj množstvo benefitov v oblasti zdravia? A ako vlastne vybrať tú pravú?
Kefír: kyslý probiotický zázrak
Etymológia slova kefír vás zavedie až k tureckému slovu „keyif“, ktoré označuje „dobrý pocit“, ktorý máte po jeho pití zažívať. A presne o tom je náš dnešný článok. Predstavíme si základné informácie, benefity pre zdravie a dáme aj pár informácií o kefírových zrnách, vďaka ktorým máte možnosť vytvorenia svojho domáceho výrobku!
![Meditácia: ako dosiahnuť pozitívne účinky a ktorý typ zvoliť?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/meditace-jak-dosahnout-pozitivnich-ucinku-a-ktery-typ-zvolit-4.jpeg?v=1668763829)
Meditácia: ako dosiahnuť pozitívne účinky a ktorý typ zvoliť?
Príde vám meditácia ako z iného sveta? Dnešný článok vám predstaví štúdiami potvrdené benefity tejto relaxačnej techniky a ukáže vám, že meditovať môžete napríklad aj na prechádzke.