Články
Sekcie
- Zdravie (837) Reset Zdravie
- Výživa (581)
- Tréning (446)
- Chudnutie (256) Reset Chudnutie
- Naberanie svalov (126)
Čo je cholín a prečo je kľúčový pre zdravie vášho mozgu?
Tento článok sa zaoberá cholínom, esenciálnou látkou, ktorá hrá kľúčovú úlohu v mnohých fyziologických procesoch v ľudskom tele, vrátane tvorby bunkových membrán, syntézy neurotransmiterov či metabolizmu tukov. Aké sú jeho potravinové zdroje, kedy suplementovať a ďalšie informácie sa dozviete tu!
Čo je anémia, aké typy existujú a kto je ňou najviac ohrozený?
Anémiou, čiže chudokrvnosťou, trpí globálne takmer 30 % populácie. Najrozšírenejšia je anémia sideropenická, existuje však mnoho ďalších typov. Kto môže byť anémiou ohrozený a v akých potravinách hľadať rizikové nutrienty?
Menopauza: obdobie generačného pokoja
Proces biologického starnutia sa do životnej cesty nevyhnutne pripletie každému z nás. Konkrétne ženy si jeho existenciu môžu s istotou potvrdiť cez zmeny, medzi ktoré nespochybniteľne patrí menopauza. O čo ide a prečo vôbec vzniká? Aj keď nie ste ženy, alebo sa nimi necítite byť, čítajte ďalej!
Ako na kofeínový „detox“?
Kto by ráno nemal rád šálku kávy, matche či zeleného alebo čierneho čaju? V každom z týchto nápojov sa však skrýva kofeín, ktorý môže mať na vaše telo pozitívne i negatívne dopady. Tento článok skúma benefity kofeínového detoxu, ako naň a na čo si prípadne dať pozor.
Výkyvy teplôt a ich vplyv na zdravie srdca: kto by si mal dať pozor?
Jar je v rámci počasia a vonkajších teplôt typicky dynamickým obdobím. Vedeli ste však, že výrazné kolísanie teplôt znamená pre vaše telo záťaž? Na pozore by sa tak mali mať nielen ľudia s ochorením srdca a ciev.
Spánkový rozvod: Byť, či bdieť?
Je tmavá noc a vy sa stále prevaľujete zo strany na stranu a nie a nie zaspať. Rušivým elementom je vaša drahá polovička, ktorá si spokojne drieme po vašom boku. Čo robiť, keď sa táto situácia opakuje každú noc a vy zároveň chcete, ale aj nechcete, zmenu, aby ste sa už konečne poriadne vyspali? Čítajte ďalej!
Znamienka: ako vznikajú a je dôvod sa ich obávať?
Na 30. mája pripadá Európsky deň melanómu – v rámci tohto mesiaca sa môžete stretnúť s mnohými akciami, ktoré zadarmo ponúkajú vyšetrenie znamienok. Ako znamienka na koži vlastne vznikajú a u ktorých osôb je riziko rozvoja melanómu zvýšené?
Čajovníkový olej: účinky a použitie
Tea tree olej je obľúbeným preparátom domácich lekárničiek – pomáha na problematickú pleť, s vlasovou starostlivosťou, ale poslúži aj ako bojovník proti plesňovým infekciám. Tento článok podrobne rozoberá ďalšie benefity a možné riziká tohto esenciálneho oleja.
Sú „škodlivé“ látky v kozmetike skutočnou hrozbou, alebo len nafúknutou bublinou?
Stalo sa vám niekedy, že ste zle reagovali na krém, šampón či rúž? Jedným z dôvodov mohol byť obsah produktu, konkrétne škodlivých látok, napríklad parabénov či ftalátov. Tento článok vysvetlí dôvody ich výskytu v kozmetike a presný opis toho, na čo si dať pozor a čo naopak vyhľadávať!
Zdravé srdce: kto je ohrozený kardiovaskulárnym ochorením a ako mu predchádzať?
Vedeli ste, že ochorenia srdca a ciev sú najčastejšou príčinou úmrtí na Sloensku? Aké sú rizikové faktory rozvoja týchto ochorení, a ako im najlepšie predchádzať, sa dozviete v novom článku.
Senzorické preťaženie: jeho prejavy a kto je jeho rozvojom najviac ohrozený?
Počuli ste už niekedy o senzorickom preťažení? Alebo ste ho dokonca zažili? Čo je príčinou rozvoja tohto stavu a ako si rýchlo uľaviť od nepríjemných prejavov?
Recyklácia buniek alebo čo je autofágia?
Autofágia je akási recyklácia vášho organizmu, konkrétne buniek. Tento proces má komplexný priebeh a dopady na ľudské telo. Nasledujúci článok sa autofágiou podrobne zaoberá, vrátane benefitov či potenciálnych rizík pri snahe ju umelo navodiť.
Acroyoga: vo dvojici to ide lepšie!
Už sa vám niekedy stalo, že ste pri prechádzke parkom zazreli dvojicu či celú skupinu praktizujúcu podivuhodné cvičenie? A čo viac, na záver lekcie sa navyše začali masírovať?! Pokiaľ vás zvedavosť neopustila, čítajte ďalej!
Tipy na jarné sezónne potraviny (a čo s nimi)
Jar… všetko kvitne, bujnie a niektoré potraviny tiež dozrievajú. Práve tie sa nazývajú jarné sezónne potraviny a okrem lepšej chuti či vyššieho percenta prospešných látok ponúkajú mnoho ďalších benefitov, ktoré nájdete v tomto článku!
9 stratégií, ako na jar podporiť svoju energiu a vitalitu
Nakoniec je tu jar – slnko svieti, stromy obrastajú listami, ale vy máte pocit, že by ste tieto krásne dni strávili najradšej v posteli? V dnešnom článku nájdete možné príčiny vašej jarnej únavy a tipy, ako svoju vitalitu efektívne podporiť.
Acai a jeho účinky na ľudské telo
Za farbou žiarivo fialových smoothie bowls vašich obľúbených food influencerov môže (okrem lesného ovocia) stáť aj acai – superpotravina obsahujúca vysoké množstvo antioxidantov, vitamínov, minerálnych látok a mnoho ďalšieho! Tento článok skúma benefity spoločne s tipmi na rôzne recepty a na čo si pri konzumácii tejto kôstkovice dať prípadne pozor!
Canisterapia alebo šťastie sa vraj „nedá“ kúpiť
Keď sme boli malí, väčšina z nás túžila mať domáceho maznáčika. Priateľa, vďaka ktorému sa nebudeme cítiť tak sami a vždy nás už len jeho prítomnosť poteší. Vedeli ste však, že prostredníctvom zvierat sa skutočne lieči duševné zdravie človeka? Nech už je vaša odpoveď akákoľvek, čítajte ďalej!
Je retinol naozaj taký klenot pri starostlivosti o pleť?
Retinol, meno, ktoré obvykle počujete v lekárni či drogérii. O čo vlastne ide a prečo sú jeho farmakologické účinky také populárne, sa dozviete v tomto článku!
ASMR: nová forma prokrastinácie, alebo fenomén s pozitívnymi účinkami na telo a myseľ?
Počuli ste už o fenoméne ASMR? S rozmachom sociálnych sietí je tento trend stále viac rozšírený – môže ale skutočne ovplyvňovať fyziologické procesy v tele a mozgu? Dozviete sa v novom článku.
Podvýživa: akým spôsobom narúša fungovanie organizmu a ako jej predchádzať?
Pod pojmom „podvýživa“ si možno predstavíte vychudnutého človiečika, ktorý sa mnoho dní nedostal k jedlu. Realita však môže mať oveľa viac podôb – dokonca aj obézny človek môže v skutočnosti trpieť podvýživou. Ako sa to dá? Dozviete sa v článku.
Chronický únavový syndróm (CFS): z únavy až do „choroby“
CFS sa v dnešnej dobe začína objavovať čoraz častejšie. Ide o syndróm charakteristický ťaživou únavou daného jedinca. Aké sú jeho ďalšie najobvyklejšie prejavy a ako ho liečiť? To všetko sa dočítate ďalej!
14 chutných a výživných veľkonočných receptov
Veľká noc je za rohom, a vy neviete, čo dobré si na tieto sviatky pripraviť? Vyskúšajte niektorý z našich tradičných či menej tradičných receptov – všetky sú jednoduché, lahodné a navyše nutrične vyvážené.
Ako rozhýbať črevá?
Hoci sú gastroenterologické problémy jedným z tých, ktoré postihujú značné množstvo obyvateľstva, nehovorí sa o nich príliš často. Naopak, môže ísť o tabuizovanú tému (aj medzi členmi blízkych priateľov či rodiny). Tento článok sa preto pokúsi odpovedať na čo najviac otázok týkajúcich sa práve zdravého trávenia!
Koučovanie: cesta z ihriska až do bežného života
Koučovanie vniesol do sveta tenisový učiteľ Timothy Gallwey, ktorý ako prvý prišiel s myšlienkou, že stav našej mysle je oveľa silnejší ako súper na druhej strane. S postupom času sa zistilo, že sa toto tvrdenie netýka iba športu, ale je pravdivé aj na poli bežného života. Čítajte ďalej, až nakoniec!