Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

10 min.
Komentáre
Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

Aj keď má väčšina z nás teraz času viac ako dosť, rýchly dezert plný bielkovín sa hodí vždy. Vychutnať si ho môžete kedykoľvek počas dňa. Dezertu sme dodali skvelú chuť Aktin proteínovými perníčkami. Pokojne môžete ale použiť aj piškóty.

1 porcia obsahuje

  • 230 kcal
  • 29,1 g sacharidov
  • 3,9 g tukov
  • 19,4 g bielkovín

Na 3 porcie

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

    V miske si zmiešame Ehrmann puding s tvarohom. Môžeme jemne dosladiť. My máme sladké radi, takže sme pridali lyžicu agáve sirupu. Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

  2. Do pohárov si nalámeme proteínové Aktin perníčky (alebo piškóty). Na dno každého pohárika išli 4 kusy. Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

  3. Perníčky zakryjeme vrstvou tvarohového krému, ktorý posypeme nadrobno nakrájanými jahodami a 2 kusmi nalámaných perníčkov. Opäť prikryjeme tvarohovou vrstvou a jahodami. Navrch nalámeme ešte jeden perníček, nakoniec nastrúhame trochu čokolády. Poháriky necháme odpočívať v chladničke 1 hodinu a môžeme sa do nich pustiť :) Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii