Zdravý banánový chlebíček z ovsených vločiek

60 min.
Komentáre
Zdravý banánový chlebíček z ovsených vločiek

Recept na takú klasiku, ako je banánový chlebíček, rozhodne nesmie chýbať v žiadnej dobrej knihe receptov. Pokiaľ ho v tej vašej zatiaľ nemáte, požičajte si náš a buďte si istí, že sa vo vašom receptári bude kráľovsky vynímať.

1 porcia obsahuje

  • 194 kcal
  • 18 g sacharidov
  • 10 g tukov
  • 8 g bielkovín

Na 15 porcií

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Zdravý banánový chlebíček z ovsených vločiek Najskôr zmiešame všetky suché ingrediencie – vločky, proteínový prášok, kypriaci prášok, škoricu, pokrájané datle a arašidy.

  2. V mixéri rozmixujeme banány s mliekom, kokosovým olejom a arašidovým maslom.

  3. Banánovú zmes pridáme do nádoby k suchým ingredienciám a vytvoríme cesto. To prelejeme do formy s veľkosťou 12 cm x 36 cm vyloženej papierom na pečenie. Pečieme v rúre predhriatej na 180 °C po dobu 30 až 40 minút, skrátka pokiaľ sa cesto neprestane lepiť na špajdľu. Zdravý banánový chlebíček z ovsených vločiek

  4. Pri podávaní nikdy nezabudneme na poriadnu vrstvu obľúbeného orieškového masla. Zdravý banánový chlebíček z ovsených vločiekZdravý banánový chlebíček z ovsených vločiek

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi