Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

45 min.
Komentáre
3
Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Sú tu nejakí milovníci škorice? Potom musia vyskúšať tieto nádherne voňavé a neuveriteľne chutné cookies. Pri jednej nezostanete, ale to vlastne ani nevadí – sú naozaj macrofriendly.

1 porcia obsahuje

  • 146 kcal
  • 20,6 g sacharidov
  • 4,7 g tukov
  • 4,2 g bielkovín

Na 10 porcií

Na cesto:
Na polevu:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek V miske si vyšľaháme vajíčko do peny a postupne pridávame med s rozpusteným kokosovým olejom.

  2. V druhej miske si zmiešame všetky sypké ingrediencie okrem hrozienok.

  3. Sypké suroviny vmiešame do tých mokrých, nakoniec pridáme nastrúhanú mrkvu a hrozienka.

  4. Cesto necháme 30 minút odležať v chladničke, aby ovsené vločky vsiakli prebytočnú tekutinu. Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

  5. Cesto dávkujeme na plech vystlaný papierom na pečenie a následne tvarujeme cookiesky do okrúhleho tvaru. Pokiaľ si namočíme ruky vo vode, cesto sa nebude tak veľmi lepiť a bude sa nám s ním ľahšie pracovať. Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

  6. Pečieme v rúre vyhriatej na 170 °C 20 – 25 minút (podľa toho, ako sú cookies hrubé/vysoké). Po upečení ich necháme úplne vychladnúť a medzitým si pripravíme polevu. Jednoducho zmiešame proteín s veľmi malým množstvom vody, vymiešame hustý krém bez hrudiek a ozdobíme ním cookies. Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

  7. Fotky nezabudneme označiť s hashtagom #aktinrecepty a potom si na nich už len pochutnávame. Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi