Zdravá mandľová torta s tvarohovým krémom

50 min.
Komentáre
Zdravá mandľová torta s tvarohovým krémom

Túto mandľovú tortu s ľahkým tvarohovým krémom môžeme bez debát označiť titulom fitness dobroty, pretože je bez cukru, poteší aj tím lowcarb, a navyše dodá aj slušnú porciu bielkovín. Iste oceníte, že v kuchyni nestrávite veľa času a máte veľkú šancu, že väčšinu ingrediencií už máte doma. A to, že okrem dokonalej chuti aj skvele vyzerá, je už len pomyselnou čerešničkou na tejto skvelej torte, ehm, teda pomyselnou čerešničkou na Instagrame.

1 porcia obsahuje

  • 223 kcal
  • 15 g sacharidov
  • 13,4 g tukov
  • 12,4 g bielkovín

Na 8 porcií

Na cesto:
Na krém:
Na ozdobu:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Zdravá mandľová torta s tvarohovým krémom Žĺtky si vyšľaháme s vanilkovým cukrom a Xuckerom do peny. Postupne prilievame rozpustený kokosový olej. V druhej miske si vyšľaháme bielky na tuhý sneh.

  2. Bielky zľahka primiešame k žĺtkom a nakoniec pridáme mandľovú múku zmiešanú so špaldovou múkou a práškom do pečiva. Cesto opatrne premiešame a polovicu z neho vylejeme do formy vyloženej papierom na pečenie. Pečieme pri 180 °C 10‑12 minút. Zopakujeme aj s druhou polovicou cesta. Zdravá mandľová torta s tvarohovým krémom

  3. Korpusy necháme vychladnúť a medzitým si pripravíme krém. V hrnci rozmiešame mlieko s pudingovým práškom, guarovou gumou a sladidlom. Za stáleho miešania uvaríme do hustého pudingu. Ten necháme vychladnúť a zamiešame doň tvaroh tak, aby nám vznikol hladký hustý krém. Zdravá mandľová torta s tvarohovým krémom

  4. Korpusy naplníme 2/3 krému. Zvyšok dáme na vrch a boky torty. Ozdobíme opraženými mandľovými lupienkami. Tortu necháme chladnúť aspoň 2‑3 hodiny, ideálne však cez noc. Zdravá mandľová torta s tvarohovým krémom

  5. Poznámka: Môžete zvoliť ľubovoľnú príchuť pudingu. Marhuľová torte dodala šmrnc a skvele sa do krému hodila :). Nezabudnite vaše dobroty zdieľať s hashtagom #aktinrecepty a prajem vám dobrú chuť! Zdravá mandľová torta s tvarohovým krémomZdravá mandľová torta s tvarohovým krémom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii