Vychutnajte si krehké šamrole plnené proteínovým pudingom

60 min.
Komentáre
Vychutnajte si krehké šamrole plnené proteínovým pudingom

V Aktine oslavujeme retro‑týždeň. Inými slovami, pri káve si pochutnávame na šamrolkách. A s našou reputáciou to nebudú len také hocijaké šamrole. Upiekli sme si ich po svojom – zo samých kvalitných ingrediencií a naplnili proteínovým pudingom.

Nezabudnite si recept uložiť. Je dosť možné, že vám príde vhod pred Vianocami.

1 porcia obsahuje

  • 52 kcal
  • 5,5 g sacharidov
  • 2 g tukov
  • 3 g bielkovín

Na 30 porcií

Na trubičky:
Na náplň:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Vychutnajte si krehké šamrole plnené proteínovým pudingom Do misy nasypeme múku. Pridáme rozpustené ghíčko, tvaroh, žĺtky (trochu zo žĺtkov odložíme bokom na potretie) a mlieko. Z ingrediencií vypracujeme cesto, ktoré pekne drží pohromade.

  2. Cesto dáme na pomúčenú dosku a rozdelíme ho na 3 časti. Každú z nich postupne rozvaľkáme na tenučký plát.

  3. Plát pomocou noža alebo radielka nakrájame na prúžky široké cca 2 cm, ktoré potom omotáme okolo ghíčkom pomastených kovových trubičiek. Vychutnajte si krehké šamrole plnené proteínovým pudingom

  4. Trubičky presunieme na plech vyložený papierom na pečenie a potrieme zvyšným žĺtkom. Dáme piecť do rúry predhriatej na 180 °C asi 30 minút – kým trubičky nezozlatnú. Po vychladnutí opatrne stiahneme. Vychutnajte si krehké šamrole plnené proteínovým pudingom

  5. Do cukrárskeho vrecka dáme puding a plníme ním trubičky. Puding by mal byť vychladený z chladničky, aby bol trochu tuhší.

  6. Hotové trubičky pre efekt poprášime proteínom a podávame. Ak ich nezjeme hneď na jeden nádych, skladujeme ich v chladničke. Vychutnajte si krehké šamrole plnené proteínovým pudingom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii