Voňavé jablčné lievance z ovsených vločiek

30 min.
Komentáre
2
Voňavé jablčné lievance z ovsených vločiek

Tieto lievance vám prevoňajú celý domov. Vďaka jablku sú nielen vláčne, ale aj jemne sladké. Pomohli sme si však aj proteínom, ktorý nám tiež dodal pár gramov bielkovín navyše. S čím si lievance vychutnáte vy? Fantázii sa medze nekladú :)

1 porcia obsahuje

  • 317 kcal
  • 33,6 g sacharidov
  • 14,1 g tukov
  • 12,4 g bielkovín

Na 2 porcie

Na lievance:
Na horúce jablká:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Voňavé jablčné lievance z ovsených vločiek Pridáme ovsené vločky, ktoré sme si jemne rozdrvili v ruke, kypriaci prášok, proteín, škoricu a kto chce, tak aj štipku muškátového orieška. Vznikne nám hustejšie cesto.

  2. Jablká si podusíme s malým množstvom ghí, agáve sirupom a škoricou. V prípade potreby pridáme trochu vody. Zároveň na panvičke vyprážame lievance do zlatista.

  3. Podávame teplé, s jogurtom alebo tvarohom a dochutené Aktin sirupom z kokosových kvetov. Voňavé jablčné lievance z ovsených vločiek

  4. Dobrú chuť!

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii

Chrumkavé pizza toasty z rúry s poctivou náložou bielkovín

Chrumkavé pizza toasty z rúry s poctivou náložou bielkovín

Rýchly čokoládový chlebíček

Rýchly čokoládový chlebíček