Vláčna nízkokalorická bábovka z dvoch ingrediencií

50 min.
Komentáre
20
Vláčna nízkokalorická bábovka z dvoch ingrediencií

Bez múky, bez pridaného cukru, takmer bez práce a ešte aj nízkokalorická. Reč nie je o vode, ale o tejto nadýchanej bábovke. Jej príprava vám zaberie 10 minút. A keď budete veľmi šikovní, vystačíte si aj so siedmimi minútami :).

1 porcia obsahuje

  • 44 kcal
  • 5,2 g sacharidov
  • 1,2 g tukov
  • 1,5 g bielkovín

Na 20 porcií

  • 250 g gaštanového pyré
  • 4 vajcia

Postup

  1. Vláčna nízkokalorická bábovka z dvoch ingrediencií Žĺtky oddelíme od bielkov. Z bielkov a štipky soli vyšľaháme tuhý sneh.

  2. Žĺtky vyšľaháme spolu s rozmrazeným gaštanovým pyré na hladkú hmotu. Opatrne a po častiach primiešame sneh z bielkov. Vláčna nízkokalorická bábovka z dvoch ingrediencií

  3. Formu na bábovku vymastíme kokosovým olejom a vysypeme múkou (alebo mletými orechmi/kokosom). Vláčna nízkokalorická bábovka z dvoch ingrediencií

  4. Bábovku pečieme na 150 °C 40 minút. Či je upečená, zistíme pomocou špajdle. Bábovku necháme po upečení ešte chvíľu v rúre s pootvorenými dvierkami. Nakoniec preklopíme na tanier a ozdobíme napríklad polevou z čokolády alebo poprášime práškovým cukrom. Dobrú chuť! Dajte nám vedieť, ako vám bábovka chutila! Vláčna nízkokalorická bábovka z dvoch ingredienciíVláčna nízkokalorická bábovka z dvoch ingrediencií

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi