Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

30 min.
Komentáre
Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

Buddha Bowl, miska všetkých dobrôt a plná farieb. Máme pre vás inšpiráciu na vyváženú misu s chrumkavým cícerom, šošovicou, tofu a celá je zaliata skvelou arašidovou zálievkou. Je plná rastlinných bielkovín, takže jej podľahnú aj vegáni.

1 porcia obsahuje

  • 837 kcal
  • 39,5 g sacharidov
  • 13 g tukov
  • 38 g bielkovín

Na 2 porcie

Bowl:
Arašidová zálievka:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Rúru predhrejeme na 180 °C. Plech si vyložíme papierom na pečenie. Cícer zlejeme z nálevu, dáme do misky a pridáme olivový olej, mletú papriku, škoricu, soľ a korenie. Všetko dobre premiešame a pečieme pri 180 °C približne 20 minút. Medzitým nakrájame tofu na kocky a v polovici pečenia ho pridáme do rúry k cíceru. Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

  2. Cherry paradajky prekrojíme napoly, červenú kapustu na tenké rezančeky a šalát na menšie kúsky.

  3. Na zálievku dobre premiešame všetky ingrediencie dohromady. Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

  4. Do misky servírujeme čiernu šošovicu, všetku zeleninu, chrumkavý cícer a tofu. Podávame s krémovou arašidovou zálievkou.

    Dobrú chuť! Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkouVegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Špagety s paradajkami, cuketou a mozzarellou z jedného pekáča

Špagety s paradajkami, cuketou a mozzarellou z jedného pekáča

Gnocchi s kuracím mäsom a pestom z jednej panvice

Gnocchi s kuracím mäsom a pestom z jednej panvice

Fitness tvarohové knedličky s čučoriedkami a pudingom

Fitness tvarohové knedličky s čučoriedkami a pudingom