Valentínsky dezert – proteínový lava cake

20 min.
Komentáre
Valentínsky dezert – proteínový lava cake

Extra čokoládový dezert je na Valentína ako stvorený. A pokiaľ Valentína neoslavuješ, priprav si ho len tak s láskou pre seba. ❤️ Nadýchané cesto s tekutou čokoládou uprostred, to je slasť. Ideálne v kombinácii s lyofilizovanými malinami.

1 porcia obsahuje

  • 580 kcal
  • 37 g sacharidov
  • 35 g tukov
  • 26 g bielkovín

Na 2 porcie

Na cesto
Na ozdobenie
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Valentínsky dezert – proteínový lava cake

    Ghee maslo spoločne s čokopecičkami rozpustíme v kastróliku.

  2. Rozpustené maslo s čokoládou preložíme do misky. K tomu pridáme Sweet nuts maslo, vajcia, mlieko a premiešame.

  3. K mokrej zmesi pridáme všetky ostatné suché suroviny a vymiešame cesto.

  4. 2 zapekacie mištičky vymastíme maslom alebo olejom a vysypeme kakaom.

  5. Do mištičiek rovnomerne prelejeme cesto.

  6. Pečieme vo vyhriatej rúre na 175 stupňov 12 minút. Cesto musí byť uprostred tekuté a na okrajoch upečené.

  7. Po upečení nožom odlepíme po stranách cesto od formičky a preklopíme lava cake na tanier.

  8. Lava cake ozdobíme lyofilizovanými malinami, lístkom mäty a ihneď podávame.

  9. Dobrú chuť a krásny deň zamilovaných!

    Valentínsky dezert – proteínový lava cake

    Valentínsky dezert – proteínový lava cake

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Proteínové brownies s tvarohom

Proteínové brownies s tvarohom

Čokoládové brownies s ľahkým tekvicovým krémom

Čokoládové brownies s ľahkým tekvicovým krémom

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára