Tuniakové guľôčky s quinoou a pečenou zeleninou

50 min.
Komentáre
Tuniakové guľôčky s quinoou a pečenou zeleninou

Tieto tuniakové guľôčky sú jednoduché na prípravu a hotové raz‑dva. Navyše jemne pikantné a plné bielkovín. V kombinácii s pečenou sezónnou zeleninou tak vykúzlite skvelý obed či večeru, ktorú budete chcieť jesť neustále! :)

1 porcia obsahuje

  • 57 kcal
  • 6 g sacharidov
  • 5 g tukov
  • 2 g bielkovín

Na 12 porcií

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Tuniakové guľôčky s quinoou a pečenou zeleninou Quinou uvarte podľa návodu a nechajte vychladiť.

  2. Plech vyložte papierom na pečenie a rúru si predhrejte na 180 °C.

  3. Červenú cibuľu a cesnak nakrájajte na malé kúsky a vo väčšej mise zmiešajte s tuniakom, quinoou, vajcom, horčicou, ligurčekom, soľou a korením.

  4. Zo zmesi tvorte stredne veľké guľôčky, dajte ich na plech a potrite olejom. Tuniakové guľôčky s quinoou a pečenou zeleninou

  5. Potom guľôčky pečte 20 minút dozlatista a podávajte s pečenou zeleninou. Tuniakové guľôčky s quinoou a pečenou zeleninou

  6. Dobrú chuť! Tuniakové guľôčky s quinoou a pečenou zeleninouTuniakové guľôčky s quinoou a pečenou zeleninou

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Poke bowl s lososom, mangom, avokádom a edamame

Poke bowl s lososom, mangom, avokádom a edamame

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Obaľovaný losos s ľahkým zemiakovým šalátom

Obaľovaný losos s ľahkým zemiakovým šalátom

Jackfruitový burger: vegánsky burger s trhaným „mäsom“

Jackfruitový burger: vegánsky burger s trhaným „mäsom“

Zdravý ľahký obed: Mäsové guľky v paradajkovej omáčke

Zdravý ľahký obed: Mäsové guľky v paradajkovej omáčke

Tuniakový šalát s quinoou

Tuniakový šalát s quinoou

Burger s trhaným hovädzím

Burger s trhaným hovädzím

Vegánsky cícerový burger

Vegánsky cícerový burger

Šošovicové burgery

Šošovicové burgery

Zdravá pizza s tuniakom hotová za pár minút

Zdravá pizza s tuniakom hotová za pár minút

Slané tuniakové muffiny

Slané tuniakové muffiny

Zdravá štedrovečerná večera: Losos so zemiakovým šalátom

Zdravá štedrovečerná večera: Losos so zemiakovým šalátom

Uhorkové jednohubky s tuniakom

Uhorkové jednohubky s tuniakom

Miska plná chutí: Burger bowl

Miska plná chutí: Burger bowl