Tuniakový šalát s quinoou

25 min.
Komentáre
Tuniakový šalát s quinoou

Inšpirácií na jednoduché a osviežujúce jedlá nie je nikdy dosť. A v letnom období, keď sme prirodzene viac vonku a na vyváranie v kuchyni nemáme čas ani náladu, to platí dvojnásobne.

Tak sa poďme pozrieť na tento šalátový recept. 👀

1 porcia obsahuje

  • 464 kcal
  • 38 g sacharidov
  • 21 g tukov
  • 28 g bielkovín

Na 2 porcie

Na šalát:
Zálievka:
Na ozdobu:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Tuniakový šalát s quinoou Quinou uvaríme podľa návodu na obale.

  2. Na dno misky vložíme rukolu, tuniak, cícer, uvarenú quinou a zeleninu podľa vlastnej fantázie.

  3. Pripravíme si zálievku a to tak, že zmiešame všetky spomenuté ingrediencie.

  4. Doprostred misky dáme Vilgain BBQ Nut Spread, ozdobíme tekvicovými semienkami, zalejeme zálievkou a podávame.

    Dobrú chuť. Tuniakový šalát s quinoouTuniakový šalát s quinoou

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Šošovicový šalát z hnedej šošovice

Šošovicový šalát z hnedej šošovice

Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

Cestovinový šalát s morčacím mäsom

Cestovinový šalát s morčacím mäsom

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Zemiakový šalát 3-krát inak podľa #Aktintim

Zemiakový šalát 3-krát inak podľa #Aktintim

Zálievky na šalát 3-krát inak

Zálievky na šalát 3-krát inak

Strukovinový šalát

Strukovinový šalát

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Pečený losos so šošovicovým šalátom

Pečený losos so šošovicovým šalátom

Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

Šalát do pohára

Šalát do pohára

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita