Trápia vás ráno opuchnuté oči? Vieme, čo pomôže

22. 11. 2022
Komentáre
Trápia vás ráno opuchnuté oči? Vieme, čo pomôže
Čo v článku nájdeš?
Zobraziť zoznam Skryť zoznam

Opuchnuté oči môžu ráno trápiť nejednu ženu. Nielenže je to dosť nepríjemné, no nemáme z toho radosť ani z čisto estetického hľadiska. Tento neduh pritom nemusí byť nevyhnutne znakom prebdenej noci. Na čo si dať pozor?

7 tipov, ako predchádzať opuchnutým očiam

1. Šetrite soľou

Obľubujete slané jedlá? Nadbytok soli v strave vedie k zadržiavaniu vody, čo môže spôsobiť opuchy po celom tele a oči nie sú výnimkou. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je 5 gramov soli, čo zodpovedá jednej čajovej lyžičke, tak akurát. To nie je veľa, ak vezmeme do úvahy, že soľ sa bežne nachádza v potravinách (pečivo, šunka, syr atď.). Preto odporúčam brzdiť s ďalším dosoľovaním jedál a radšej používali sezónne bylinky alebo iné koreniny.

  • Prečo máte vždy chuť na slané jedlá? Zistite to v našom ďalšom článku

2. Poraďte si s alergiami

Opuchnuté, červené alebo svrbiace oči môžu znamenať, že momentálne nad svojimi alergiami nevyhrávate na plnej čiare. Najčastejšie ide o reakciu na alergény, ako je peľ, prach alebo zvieracia srsť, keď bunky začnú produkovať histamín. Najlepšie je navštíviť lekára, potom zvoliť vhodné lieky a snažiť sa vyhnúť danému alergénu. Okamžitú pomoc vám poskytnú voľne predajné antihistaminiká (napr. Claritin) alebo očné kvapky (napr. Visine).

Lekársku pomoc si môžu vyžadovať aj opuchnuté oči spojené s upchatými slznými kanálikmi, infekciou alebo rôznymi poraneniami.

obrázek z gettyimages.com

3. Opatrne sa odličujte

Občas sme večer pekelne unavené a padáme do postele s namaľovanou tvárou. Vieme, že by sa to nemalo robiť, no z času na čas to robíme všetky. Nepodceňujte dôležitosť starostlivého odličovania: zvyšky mejkapu môžu spôsobiť slzenie očí a následné opuchy. Nehovoriac o tom, že pokožka potrebuje dýchať a regenerovať sa. Vyberte si takú kozmetiku, ktorá vám bude vyhovovať a uľahčí vám celý proces. Chodíte do postele nalíčená až príliš často? Nenechávajte si svoju rutinu na čas tesne pred spaním.

4. Vyberte si vhodný očný krém a nepodceňujte UV ochranu

Pulty drogérií a lekární sa takmer prehýbajú pod množstvom kozmetických variantov a značiek. Nielen odličovač, ale aj správny očný krém by mal byť pravidelnou súčasťou vašej starostlivosti o tvár. S výberom sa neponáhľajte alebo sa nebojte nechať si poradiť.

Tak, ako si chránime telo pred slnečným UV žiarením, nemali by sme zabúdať ani na tvár. Samozrejme, denný krém s ochranným faktorom (SPF) by mal byť nevyhnutnosťou celý rok a v lete by ste mali mať slnečné okuliare a klobúk.

5. Zmeňte polohu, v ktorej spíte

Gravitačná sila našej matky Zeme je všadeprítomná. Ak sa ráno pravidelne budíte s opuchnutými očami, skúste si pridať ďalší vankúš a spať na chrbte. Takáto malá zmena dokáže zázraky.

Ako sa konečne dobre vyspíte? Poradíme vám v našich článkoch:

obrázek z istockphoto.com

6. Nefajčite a s alkoholom opatrne

Nadpis tohto odseku môže byť trochu moralizujúci. Pravdou však je, že ani jedna z týchto činností nie je pre vaše zdravie prospešná. Pohár vína k večeri je v poriadku, no nepreháňajte to. Príliš veľa alkoholu dehydruje, telo sa snaží zadržať vodu, a tak sa vám „odvďačí“ opuchom. Keď sa blíži sezóna vianočných večierkov, je možné, že jeden pohár nebude stačiť. Ak chcete zmierniť spôsobené škody, nezabúdajte na dostatočný pitný režim.
  • Ako alkohol ovplyvňuje naše telo? Zistíte to tu

Fajčenie je v spojení so zdravým životným štýlom absolútne „no go“. Žiadne pozitíva neprináša ani vzhľadu pleti.

7. Vyspite sa

Občas mám pocit, že súťaženie o to, kto viac stíha a menej spí, je azda nová olympijská disciplína. Je však nad slnko jasné, že takéto nastavenie nie je dlhodobo udržateľné.

Nedostatok spánku (nedajbože v kombinácii s plačom) dokáže „zariadiť“ červené oči, kruhy pod nimi alebo opuchy. Oslabenie svalov okolo očí vedie k úbytku kolagénu v tejto oblasti. Následne sa hromadí tekutina a koža opuchne. Takýto nedostatok spánku sa na vás môže prejavovať celý deň, a ak nespíte dostatočne pravidelne, príznaky môžu byť dokonca trvalé.

Čo si z článku odniesť?

Cesta k rannému prebudeniu s rozžiarenou tvárou je prekvapivo jednoduchá. Väčšinu z uvedených faktorov máte úplne vo svojej réžii. V drvivej väčšine prípadov opuch zmizne sám; pomôcť môže masáž tváre alebo chladivé obklady.

Opuchy však môžu byť príznakom mnohých vážnejších ochorení, ako sú napríklad poruchy obličiek alebo štítnej žľazy. Ak opuch nezmizne do 48 hodín, je určite potrebná návšteva lekára, ktorý určí diagnózu a ďalší postup.

7 stravovacích návykov, pre ktoré nemôžete zaspať
7 stravovacích návykov, pre ktoré nemôžete zaspať
Regenerácia a kvalitný spánok sú základné potreby, bez ktorých sa žiadny (aktívny) človek nezaobíde. Prečo sa však stále nemôžete dospať? Zamerajte sa na svoje večerné stravovacie návyky, ktoré vám možno nočný odpočinok akurát iba zhoršujú.
Alkohol a fitness: Ako alkohol ovplyvňuje chudnutie, rast svalov a výkonnosť?
Alkohol a fitness: Ako alkohol ovplyvňuje chudnutie, rast svalov a výkonnosť?
Alkohol a športovci? Na prvý pohľad nezlúčiteľná dvojica, ktorá si však k sebe v skutočnosti nachádza cestu celkom ľahko. Aký vplyv to má na športovú výkonnosť, hormonálne hladiny či efektivitu budovania svalovej hmoty?
Správny pitný režim ako jeden z kľúčov k lepšiemu zdraviu
Správny pitný režim ako jeden z kľúčov k lepšiemu zdraviu
Správny pitný režim má vplyv (bez preháňania) na všetko okolo vášho života. Nedostatok vody sami na sebe spoznáte celkom ľahko, dobre sa cítiť totiž rozhodne nebudete. Ako by však mal váš optimálny príjem tekutín vyzerať?
Ako rýchlo zaspať? 8 tipov, vďaka ktorým budete spať ako bábo
Ako rýchlo zaspať? 8 tipov, vďaka ktorým budete spať ako bábo
Nedarí sa vám zaspať rýchlo? Vyskúšajte niektorý z jednoduchých tipov, ktoré zvládnete v rámci svojho životného štýlu hneď a bez bolesti. Ktoré sú to? Prečítajte si v článku.
Prečo máte chuť na slané jedlá?
Prečo máte chuť na slané jedlá?
Sledovanie obľúbeného seriálu sa nezaobíde bez poriadnej misky popcornu alebo chipsov? Prečo chute na slané vznikajú a čo nám môžu naznačovať?
9 tipov pre lepší spánok
9 tipov pre lepší spánok
Kvalita spánku sa za posledné desaťročie značne zhoršila, pritom je odpočinok pre naše zdravie úplne zásadný. V tomto článku sme si pre vás pripravili 9 tipov, vďaka ktorým zrýchlite zaspávanie, skvalitníte svoju spánkovú rutinu, a tým tiež veľmi jednoducho zlepšíte váš fyzický a psychický stav!
Ako na kruhy pod očami?
Ako na kruhy pod očami?
Kruhy pod očami sú strašiakom trápiacim vysoké percento populácie. Existujú pritom veľmi jednoduché a efektívne spôsoby, ako im predchádzať – aké to sú a ďalšie zaujímavosti sa dozviete v tomto článku!
Máš problémy so zaspávaním? Vyskúšaj jogu
Máš problémy so zaspávaním? Vyskúšaj jogu
Problémy so zaspávaním trápi mnoho ľudí po celom svete. Existuje rad účinných spôsobov, ako zaspávanie podporiť a celkovú kvalitu spánku zlepšiť. Patrí medzi ne aj cvičenie jogy?
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!