Tofu lievance s arašidovým maslom

30 min.
Komentáre
Tofu lievance s arašidovým maslom

Tofu a lievance? To je kombinácia, ktorá funguje skvele. Tofu nahradí časť múky a lievance sú vďaka nemu krásne vláčne. A navyše si na nich pochutia aj vegáni.

Tak poďme na ne! :)

1 porcia obsahuje

  • 215 kcal
  • 15 g sacharidov
  • 14 g tukov
  • 8 g bielkovín

Na 12 porcií

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Tofu nakrájajte na menšie kocky a v mise zmiešajte múku a prášok do pečiva.

  2. Do vyššej nádoby dajte tofu, kokosové mlieko, javorový sirup, banán a štipku soli. Všetko tyčovým mixérom zmixujte do hladkej konzistencie.

  3. Potom postupne pridávajte múku a vyšľahajte vláčne cesto. Tofu lievance s arašidovým maslom

  4. Rozohrejte panvicu a potrite ju kokosovým olejom. Vlejte na ňu cesto a pečte malé lievance z oboch strán dozlatista. Tofu lievance s arašidovým maslom

  5. Opečené lievance podávajte s kokosovým jogurtom, arašidovým maslom a kúskami ovocia. Tofu lievance s arašidovým maslomTofu lievance s arašidovým maslom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

Proteínové lievance z acidofilného mlieka

Proteínové lievance z acidofilného mlieka

Celozrnné palacinky

Celozrnné palacinky

Ovsené palacinky s tvarohom a jahodami

Ovsené palacinky s tvarohom a jahodami

Proteinové palacinky s čokoládovým ghee

Proteinové palacinky s čokoládovým ghee

Špenátové palacinky s krémovou náplňou

Špenátové palacinky s krémovou náplňou

Lievance zo syru cottage s gréckym jogurtom a džemom

Lievance zo syru cottage s gréckym jogurtom a džemom

Vláčne lievance s chia semienkami

Vláčne lievance s chia semienkami

Tekvicové lievance

Tekvicové lievance

Proteínové lievance à la osie hniezda

Proteínové lievance à la osie hniezda

Palacinka dutch baby v rúre

Palacinka dutch baby v rúre

Citrónovo-makové palacinky zo špaldovej múky

Citrónovo-makové palacinky zo špaldovej múky

Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky

Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky

Palacinkové matcha rolky s banánom

Palacinkové matcha rolky s banánom