Teriyaki wrapy s kuracím mäsom

30 min.
Komentáre
Teriyaki wrapy s kuracím mäsom

Pripravte si kúsok Ázie v priebehu pár minút aj u vás doma. Tento wrap vás očarí nielen svojimi farbami, ale predovšetkým svojou jednoduchosťou a chuťou. Teriyaki BBQ omáčka s medom mäso príjemne osladí a v kombinácii s jemne kyslou kapustou, mrkvou a koriandrom polichotí vašim chuťovým pohárikom.

1 wrap obsahuje

  • 628 kcal
  • 76 g sacharidov
  • 19 g tukov
  • 34 g bielkovín

Na 3 porcie

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Začneme mäsom, ktoré nakrájame na kocky, osolíme a okoreníme. Mäso orestujeme na troške oleja cca 5 minút. Potom prilejeme teriyaki omáčku a restujeme ešte ďalšie 3 minúty, aby sa nám omáčka zredukovala. Hotové mäso odložíme nabok na neskôr.

    Teriyaki wrapy s kuracím mäsom

  2. Mrkvu očistíme a nastrúhame nahrubo. Červenú kapustu umyjeme a nakrájame najemno. Cibuľu nakrájame na polmesiačiky.

  3. Wrapy ohrejeme na suchej panvici z oboch strán. Každý wrap potrieme lyžicou kyslej smotany, ktorú trochu osolíme a okoreníme. Ďalej pridáme hrsť kapusty, mrkvy, cibule, pokvapkáme citrónovou šťavou a na vrch naukladáme mäso, ktoré posypeme sezamovými semienkami a lístkami koriandra.

    Teriyaki wrapy s kuracím mäsomTeriyaki wrapy s kuracím mäsom

  4. Wrap zabalíme (môžeme si pomôcť špagátom, aby držal pokope) a servírujeme. Dobrú chuť. Teriyaki wrapy s kuracím mäsom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdravá večera za pár minút: Šťavnaté tortilla wrapy s kuracím mäsom

Zdravá večera za pár minút: Šťavnaté tortilla wrapy s kuracím mäsom

Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Špagety s paradajkami, cuketou a mozzarellou z jedného pekáča

Špagety s paradajkami, cuketou a mozzarellou z jedného pekáča