Tapiokový puding s kokosovým mliekom a mangom

45 min.
Komentáre
1
Tapiokový puding s kokosovým mliekom a mangom

Dlhé pracovné dni si treba niečím spríjemniť. A v lete, keď by sme sa najradšej slnili niekde pri vode, to platí dvojnásobne. Nachystaj si do chladničky toto lahodné osvieženie v podobe kokosového pudingu so šťavnatým mangom.

1 porcia obsahuje

  • 347 kcal
  • 40 g sacharidov
  • 15 g tukov
  • 13 g bielkovín

Na 4 porcie

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Tapioku dôkladne prepláchneme. Potom ju vložíme do hrnca, zalejeme vodou a varíme, kým nezhustne do pudingovej konzistencie (cca 20 minút). Pritom pravidelne premiešavame, aby sa neprilepila k hrncu.

  2. V kokosovom mlieku rozmiešame proteín. Asi po 18 minútach varenia zmes pridáme k tapioke a premiešame. Varíme ďalej, kým puding nezhustne.

  3. V mixéri spoločne rozmixujeme naporciované mango a mätové lístky.

  4. Po vychladnutí pudingu vrstvíme do pohárov.

  5. Takúto fotogenickú pochúťku rozhodne nemôžeme zjesť bez pridania na Instagram. Tak nás potom nezabudni označiť s @aktinrecepty na Instagrame. Tapiokový puding s kokosovým mliekom a mangomTapiokový puding s kokosovým mliekom a mangom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fitness tvarohové knedličky s čučoriedkami a pudingom

Fitness tvarohové knedličky s čučoriedkami a pudingom

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

Svieži dezert do pohára s tvarohovo-ricottovým krémom

Svieži dezert do pohára s tvarohovo-ricottovým krémom

Raffaello do pohára

Raffaello do pohára

Tapiokový puding s kokosovým mliekom a ovocím

Tapiokový puding s kokosovým mliekom a ovocím

Mrkvová torta do pohára

Mrkvová torta do pohára

Malinový chia puding s kokosovým mliekom

Malinový chia puding s kokosovým mliekom

Fit panna cotta s malinami do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Cícerové crêpes palacinky s vanilkovým pudingom

Cícerové crêpes palacinky s vanilkovým pudingom

Jablkový crumble do pohára

Jablkový crumble do pohára

Banoffee pie do pohára

Banoffee pie do pohára

Pudingová buchta s jahodami a tvarohovo-ricottovým krémom

Pudingová buchta s jahodami a tvarohovo-ricottovým krémom

Svieža mangová torta s pudingom

Svieža mangová torta s pudingom

Pudingové šatôčky

Pudingové šatôčky