Svieži dezert do pohára s tvarohovo-ricottovým krémom

20 min.
Komentáre
Svieži dezert do pohára s tvarohovo-ricottovým krémom

Chcete si pripraviť svieži dezert, ktorý vyzerá ako z kaviarne, a zároveň nechcete tráviť hodiny a hodiny v kuchyni? Potom ste tu správne.

1 porcia obsahuje

  • 303 kcal
  • 30,6 g sacharidov
  • 14,6 g tukov
  • 12,4 g bielkovín

Na 4 porcie

Na sušienkovú vrstvu:
Na ovocnú vrstvu:
Na krém:
  • 100 g ricotty
  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 125 g kyslej smotany
  • 20 g trstinového cukru
  • 2 lyžice šťavy z citrónov
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Svieži dezert do pohára s tvarohovo-ricottovým krémom

    Najprv si pripravíme krém: jednoducho vymiešame ricottu, vaničku tvarohu a smotanu. Pridáme citrónovú šťavu a osladíme. Odložíme nabok.

  2. Potom si pripravíme ovocnú omáčku. Mrazené lesné ovocie dáme do hrnca, podlejeme trochou vody. Osladíme, zamiešame a necháme asi 10 minút bublať na miernom plameni, kým nezhustne.

  3. Medzitým sa pustíme do sušienkovej vrstvy: dohladka pomixujeme celozrnné sušienky a dôkladne ich zmiešame s rozpusteným ghí maslom. Svieži dezert do pohára s tvarohovo-ricottovým krémom

  4. Ďalej už je to ľahké ako facka: do pohárov od orieškových masiel (ktoré sa vám doma určite kopia) striedavo vrstvíme sušienky a krém. Zakončíme vrstvou ovocia a ozdobiť môžeme aj lístkom mäty. Necháme vychladiť v chladničke. Dezert chutí najlepšie na druhý deň, keď sa chute pekne spoja.

    Svieži dezert do pohára s tvarohovo-ricottovým krémom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii