Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

15 min.
Komentáre
Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

Wrapy sú skvelou voľbou na rýchle jedlo alebo na meal prep do práce. My sme ich tentoraz naplnili domácim hummusom z červenej repy, vajíčkom a syrom cottage a sú perfektné!

1 porcia obsahuje

  • 486 kcal
  • 67 g sacharidov
  • 18,2 g tukov
  • 26 g bielkovín

Ingrediencie

Wrapy
  • 2 wrapy
  • 2 vajcia
  • 150 g syra cottage
  • 60 g rukoly
  • 50 g cvikly
Hummus s cviklou
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Vajcia varíme vo vriacej vode 8–9 minút, potom schladíme a ošúpeme škrupinu. Na hummus s červenou repou rozmixujeme všetko dohromady, až nám vznikne hladká nátierka. Osolíme a okoreníme podľa chuti. Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

  2. Na jeden wrap natrieme 1/2 pripraveného hummusu, a cottage, poukladáme cviklu nakrájanú na tenké plátky, vajíčko a rukolu. Celý wrap zrolujeme a môžeme podávať. To isté urobíme aj s druhým wrapom.

    Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repySuper rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

  3. Dobrú chuť! Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repySuper rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Špagety s paradajkami, cuketou a mozzarellou z jedného pekáča

Špagety s paradajkami, cuketou a mozzarellou z jedného pekáča

Gnocchi s kuracím mäsom a pestom z jednej panvice

Gnocchi s kuracím mäsom a pestom z jednej panvice

Fitness tvarohové knedličky s čučoriedkami a pudingom

Fitness tvarohové knedličky s čučoriedkami a pudingom