Šťavnatá citrónovo-malinová torta, ktorá poteší aj dietárov

50 min.
Komentáre
3
Šťavnatá citrónovo-malinová torta, ktorá poteší aj dietárov

K narodeninám, ku káve alebo len tak pre pekný deň. Sme si istí, že táto nadýchaná torta s dvoma druhmi šťavnatých krémov a skvelými makrami bude tvoriť pravidelnú položku na vašom menu.

1 porcia obsahuje

  • 259 kcal
  • 26 g sacharidov
  • 7 g tukov
  • 23 g bielkovín

Na 8 porcií

Na korpus:
Na 1. krém:
Na 2. krém:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Rúru predhrejeme na 180 °C.

  2. Najskôr spoločne zmiešame suché ingrediencie – múku, mak, proteín, erytritol, kypriaci prášok a kôru z citróna.

  3. K suchým ingredienciám potom pridáme vajcia, mlieko, roztopený kokosový olej a citrónovú šťavu.

  4. Všetko spoločne dôkladne premiešame a vytvoríme cesto. To prelejeme do tortovej formy na dne vyloženej papierom na pečenie a po stranách potretej kokosovým olejom.

  5. Pečieme asi 30 minút, kým sa cesto neprestane lepiť na špajdľu.

  6. Medzitým si postupne pripravíme oba krémy. Puding uvaríme v 250 ml mlieka. Pred koncom varenia doň vmiešame vopred rozmrazené maliny. Stiahneme z platne a primiešame proteín a sladidlo. Necháme vychladnúť.

  7. Na prípravu tvarohového krému jednoducho zmiešame všetky potrebné ingrediencie. Hotový krém dáme chladiť do chladničky.

  8. Akonáhle korpus vychladne, pozdĺžne ho rozpolíme. Spodnú polovicu vložíme späť do tortovej formy a potrieme najskôr pudingovým a potom tvarohovým krémom. Priklopíme druhú polovicu korpusu a celý postup opakujeme. Šťavnatá citrónovo-malinová torta, ktorá poteší aj dietárovŠťavnatá citrónovo-malinová torta, ktorá poteší aj dietárov

  9. Hotovú tortu ozdobíme podľa vlastného gusta a dáme (ideálne cez noc) chladiť do chladničky. Šťavnatá citrónovo-malinová torta, ktorá poteší aj dietárov

  10. Výsledok nafotíme a zazdieľame na Instagram s hashtagom #aktinrecepty. Šťavnatá citrónovo-malinová torta, ktorá poteší aj dietárovŠťavnatá citrónovo-malinová torta, ktorá poteší aj dietárov

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii