Slané tuniakové muffiny

50 min.
Komentáre
2
Slané tuniakové muffiny

Hľadáš originálne občerstvenie na letný piknik alebo potrebuješ desiatu plnú bielkovín na horský výlet? Nech sú tvoje plány na leto akékoľvek, tieto muffiny by v ňom určite nemali chýbať. Sú jednoduché, rýchle, zdravé a hlavne neskutočne dobré!

1 porcia obsahuje

  • 115 kcal
  • 6 g sacharidov
  • 4,3 g tukov
  • 12 g bielkovín

Na 12 porcií

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Nastrúhajte si cuketu na hrubom strúhadle. Do väčšej misy vyklepnite všetky vajcia, prešľahajte a pridajte syr cottage.

    Slané tuniakové muffiny

  2. Z cukety zlejte prebytočnú vodu, tuniaka rozdrobte vidličkou na menšie kúsky a oboje vmiešajte do vaječnej zmesi.

    Slané tuniakové muffiny

  3. V menšej miske si spoločne premiešajte suché ingrediencie – múku, lahôdkové droždie, prášok do pečiva a korenie.

  4. Suché ingrediencie potom postupne pridávajte k tekutej zmesi a vymiešajte hladké cesto. Dochuťte soľou s korením a nakoniec opatrne vmiešajte aj zliatu sterilizovanú kukuricu. Pár kúskov si môžete nechať na ozdobu muffinov.

  5. Hotovým cestom plňte košíčky na muffiny do 3/4, ozdobte zvyšnou kukuricou a dajte piecť na 180 °C na 30‑35 minút, kým nebudú zlatisté. Dobrú chuť!

    Slané tuniakové muffiny

  6. Slané tuniakové muffiny

    Slané tuniakové muffiny

    Slané tuniakové muffiny

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Chrumkavé pizza toasty z rúry s poctivou náložou bielkovín

Chrumkavé pizza toasty z rúry s poctivou náložou bielkovín

Zdravá pizza Margharieta hotová do 10 minút

Zdravá pizza Margharieta hotová do 10 minút

Slané vaječné muffiny so šunkou

Slané vaječné muffiny so šunkou

Cuketová pizza bez múky

Cuketová pizza bez múky

Mini pizza Margherita

Mini pizza Margherita

Zdravá domáca tuniaková pizza z bielkov

Zdravá domáca tuniaková pizza z bielkov

Vláčne muffiny zo špaldovej múky

Vláčne muffiny zo špaldovej múky

Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak

Inšpirácia na rýchlu večeru – obložený toast 3x inak

Zdravá pizza s tuniakom hotová za pár minút

Zdravá pizza s tuniakom hotová za pár minút

Fitness jednohubky: Bramborové pizza jednohubky zmizí během chvíle ze stolu

Fitness jednohubky: Bramborové pizza jednohubky zmizí během chvíle ze stolu

Slané muffiny z tousťáku – originálna zdravá večera

Slané muffiny z tousťáku – originálna zdravá večera

Taco pizza plná chutí hotová za 10 minút

Taco pizza plná chutí hotová za 10 minút

Ovsené vločky 3-krát inak: Raňajková pizza s proteínovým pudingom

Ovsené vločky 3-krát inak: Raňajková pizza s proteínovým pudingom

Francúzske toasty na plech

Francúzske toasty na plech

Ricottové muffiny z wrapov

Ricottové muffiny z wrapov