Slaná granola

40 min.
Komentáre
Slaná granola

Slanú granolu sa hodí mať vždy po ruke. Nielenže skvele zastúpi zdravé tuky, ale predovšetkým vyzdvihne tvoje jedlo na ďalší stupeň. Je vynikajúca napríklad do šalátov, ako posýpka na krémové polievky, na večerné maškrtenie alebo jednoducho kdekoľvek si chceš dopriať chrumkavý element.

1 porcia obsahuje

  • 97 kcal
  • 4 g sacharidov
  • 8 g tukov
  • 3 g bielkovín

Na 23 porcií

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Predhrejeme si rúru na 160 °C.

  2. Vo väčšej mise premiešame ovsené vločky, orechy a semienka. Zvlášť si rozmiešame bielok (môže byť aj sušený), prilejeme olej a javorový sirup. Posypeme koreninami – rozmarínom, tymianom a rascou. Nakoniec dochutíme soľou a korením.

  3. Tekutú okorenenú zmes zmiešame so sypkými ingredienciami a poriadne premiešame.

  4. Plech vyložíme papierom na pečenie a rovnomerne rozprestrieme pripravenú granolu. Pečieme 25 minút v strede rúry. Počas pečenia 2‑krát premiešame, aby sa granola nepripálila.

  5. Do hotovej (ešte horúcej) granoly vmiešame granulovaný cesnak, cibuľu a starostlivo premiešame. Necháme úplne vychladnúť a hotovú granolu potom skladujeme v uzatvárateľnom pohári. Slaná granolaSlaná granolaSlaná granola

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Krémová polievka z pečenej zeleniny

Krémová polievka z pečenej zeleniny

Šošovicový šalát z hnedej šošovice

Šošovicový šalát z hnedej šošovice

Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

Hrachová polievka s chrumkavými krekrami

Hrachová polievka s chrumkavými krekrami

Krémová pórová polievka

Krémová pórová polievka

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Zálievky na šalát 3-krát inak

Zálievky na šalát 3-krát inak

Strukovinový šalát

Strukovinový šalát

Mexická polievka s hovädzím mäsom

Mexická polievka s hovädzím mäsom

Tekvicová polievka z pečenej tekvice so zázvorom

Tekvicová polievka z pečenej tekvice so zázvorom

Výživná polievka z červenej šošovice, ktorá zahreje

Výživná polievka z červenej šošovice, ktorá zahreje

Pečený losos so šošovicovým šalátom

Pečený losos so šošovicovým šalátom

Šalát do pohára

Šalát do pohára

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom