Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová pred 6 mesiacmi
16
45 min.
Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Není to náhoda, že dnešní dezert nese název Sex na plechu. Má zkrátka všechno, co byste od takového sexu mezi sladkostmi očekávali – křehoučký korpus, trojici lahodných krémů a nesmí chybět ani čokoláda. Tu přece miluje každý. Vyvrcholení v podobě pouhých 82 kalorií na porci potěší každého. Znamená to totiž, že si klidně můžete dopřát ještě další kolo.

1 porcia obsahuje

  • 82 kcal
  • 7 g sacharidů
  • 2 g tuků
  • 9 g bílkovin

Na 25 porcií

Na korpus
  • 180 g kokosové mouky
  • 20 g kakaa
  • 20 g práškového sladidla
  • 20 g arašídového másla
  • 1 vejce
  • 200 ml vody
Na vanilkový krém
  • 1 balenie vanilkového pudingu
  • 400 ml mléka
  • 250 g tvarohu
  • 20 g práškového sladidla
Na čokoládový krém
  • 1 balenie čokoládového pudingu
  • 400 ml mléka
  • 250 g tvarohu
  • 20 g práškového sladidla
Na tvarohový krém
  • 500 g tvarohu
  • 30 g vanilkového proteinu
  • práškové sladidlo
Navrch
  • 20 g hořké čokolády

Postup

  1. Troubu předehřejeme na 170 °C.

  2. Nejdříve si připravíme korpus – Všechny potřebné suroviny společně smícháme a necháme chvíli odstát, aby kokosová mouka nasála vodu. Poté těsto vtlačíme na dno dortové formy vyložené pečicím papírem a dáme péct na 15 minut.Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

  3. Následuje příprava pudinkových krémů – Pudink uvaříme podle návodu na obale v 400 ml mléka, aby byl o něco hustější. Osladíme erythritolem. Jakmile pudink trochu vychladne, přimícháme do něj tvaroh a necháme vychladnout úplně. Ten samý postup opakujeme i s druhým pudinkovým krémem.

  4. Na přípravu tvarohového krému stačí jen smíchat všechny potřebné ingredience.

  5. A teď hurá vrstvit! Na vychladlý korpus nejdříve rozetřeme vanilkový krém, poté čokoládový, tvarohový a nakonec to všechno postrouháme čokoládou. Hotový dezert dáme chladit do lednice ideálně přes noc.Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porciSex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porciSex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Poďakuj autorovi
167
Aktin Whey protein
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________