Ryžová kaša v pohári s jahodovým džemom

30 min.
Komentáre
Ryžová kaša v pohári s jahodovým džemom

Máš rad/a ryžovú kašu a omrzela ťa už instantná? Určite vyskúšaj túto jemnú mliečnu ryžovú kašu vrstvenú s jahodovým džemom s kúskami jahôd. Či už na raňajky alebo taký dezert s málo kaloriami, ktorý ťa zasýti a ešte si aj dobre pochutnáš. 

1 porcia obsahuje

  • 251,5 kcal
  • 40,6 g sacharidov
  • 2,4 g tukov
  • 11,9 g bielkovín

Na 4 porcie

Príprava ryže
  • 150 g guľatozrnnej ryže
  • 1 lyžica erythritolu
  • 1 štipka soli
  • 150 ml mlieka
  • voda
Na dokončenie
Na ozdobí
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Ryžová kaša v pohári s jahodovým džemom

  2. Ako prvé si uvaríme mliečnu guľatozrnnú ryžu, ktorú dáme do hrnca a zalejeme vodou tak asi 1cm nad ryžu. Pridáme štipku soli, lyžicu erythrirolu a necháme dusiť na najnižšom stupni do mäkka. 

  3. Následne do ryže vylejeme mlieko a premixujeme ponornym mixerom do hladka. Ešte pridáme mletu vanilku erythrirol podľa chuti a ešte chvíľu poriadne mixujeme. 

  4. Ďalej už len vrstvíme do pohárov. Do každého približne 4 lyžice kaše na spodok a na to džem rovnomerne rozdeliť do všetkých pohárov. Na koniec už len ozdobiť. Ryžová kaša v pohári s jahodovým džemom

  5. Dobrú chuť.Ryžová kaša v pohári s jahodovým džemomRyžová kaša v pohári s jahodovým džemom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Proteínová ovsená kaša na raňajky, po tréningu alebo počas celého dňa

Proteínová ovsená kaša na raňajky, po tréningu alebo počas celého dňa

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii

Overnight oats alias ovsená kaša cez noc s arašidovým maslom

Overnight oats alias ovsená kaša cez noc s arašidovým maslom

Ovsená kaša naslano

Ovsená kaša naslano

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Božská raňajková kaša z quinoy

Božská raňajková kaša z quinoy

Pohánková kaša bez varenia

Pohánková kaša bez varenia

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Kaša alá „cookie dough“ s tajnou ingredienciou

Kaša alá „cookie dough“ s tajnou ingredienciou

Pečená kaša z quinoy

Pečená kaša z quinoy

Slaná ovsená kaša s cuketou

Slaná ovsená kaša s cuketou

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša