Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

10 min.
Komentáre
Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

Poznáš ten pocit, keď ješ zo svojho taniera plného farieb a s každým novým sústom cítiš, ako prospievaš svojmu telu?

Tak presne tohto pocitu sa dosýta nabažíš, keď si pripravíš rezancový šalát s famóznou arašidovou omáčkou podľa nášho receptu.

Zjedz si svoju dúhu!

1 porcia obsahuje

  • 216 kcal
  • 36 g sacharidov
  • 5 g tukov
  • 15 g bielkovín

Na 2 porcie

Na šalát:
  • 100 g rezancov udon
  • 100 g mrkvy
  • 150 g červenej kapusty
  • 100 g papriky
  • 100 g edamame
  • 50 g baby špenátu
  • koriander
Na zálievku:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

    Rezance uvaríme podľa návodu na obale.

  2. Zeleninu nakrájame na rezance (alebo iné obľúbené tvary).

  3. Pripravíme si zálievku tak, že zmiešame všetky uvedené ingrediencie. Mala by byť krémová, tak akurát tekutá.

  4. A teraz to už len všetko zmiešame. Vychutnávame ako prílohu alebo len tak samostatne.

    Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

    Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Jarný šalát s kuskusom a balkánskym syrom

Jarný šalát s kuskusom a balkánskym syrom

Cestovinový šalát s morčacím mäsom

Cestovinový šalát s morčacím mäsom

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Veľkonočný vajíčkový šalát v odľahčenej verzii

Veľkonočný vajíčkový šalát v odľahčenej verzii

Tuniakový šalát s quinoou

Tuniakový šalát s quinoou

Šalát s broskyňou a mozzarellou

Šalát s broskyňou a mozzarellou

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Lahodný šalát z lacných surovín

Lahodný šalát z lacných surovín

Šalát Nicoise

Šalát Nicoise

Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

Ľahký šalát s fazuľou, vajcom a pečenou zeleninou

Ľahký šalát s fazuľou, vajcom a pečenou zeleninou

Full Plate by Oliver Pape

Full Plate by Oliver Pape

Melónový šalát so syrom feta

Melónový šalát so syrom feta